冬季天氣寒冷,人們的體質(zhì)會受到損傷,這個時候你會有手腳冰涼等身體不適。從健康飲食的角度分析,吃點“暖身菜”可以讓你身體得到保暖。那么,適合冬季吃的“暖身菜”都有哪些?下文具體介紹了幾種菜肴。
推薦菜:韭菜。韭菜又名起陽草,味甘、性溫,能助陽,溫中開胃,降逆氣,散淤等。韭菜用來炒食或做餡都很適宜。
推薦果:核桃。核桃味甘、性溫,能助陽,補肺斂肺,潤腸通便。它含豐富的脂肪酸、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等成分。生食、炒菜、熬粥、做湯都不錯。
推薦肉:羊肉。羊肉適宜冬季食用。它有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪,能很好地被人體吸收。它具有很好的溫?zé)嵫a陽的作用,對一般風(fēng)寒咳嗽、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、病后或產(chǎn)后身體虛虧等有和補益效果。另外狗肉、鴿肉等也不錯。
推薦飲:枸杞紅茶。陽虛怕冷的人可適當(dāng)喝些紅茶,而不要喝綠茶,因為綠茶有清熱降火的功效。若想增加“補陽”的效果,可以在紅茶中加入枸杞、紅棗等。
推薦食療:韭菜炒核桃仁。先將核桃仁炸至焦黃,再加入韭菜、食鹽,翻炒至熟,具有助陽的功效。
這幾種食物性溫,都是適合冬季食用的“暖身菜”。無論你在冬季是否畏寒,吃點“暖身菜”總是沒有壞處的。當(dāng)然了,每個人的身體狀況不同,適合吃的“暖身菜”也會有區(qū)別,所以,我們在吃“暖身菜”時還是應(yīng)該因人而異。