秋季是獼猴桃成熟的季節(jié)，不少喜歡吃獼猴桃的朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)很多地方都有獼猴桃上市了，這時(shí)候相信也可以醫(yī)保大家的口福了，而且以我們健康飲食的角度來(lái)說(shuō)，常吃獼猴桃還有其他不少的好處哦。下面，我們一起來(lái)看看獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)有哪些？

獼猴桃的果肉細(xì)嫩多汁，味道酸甜可口，很多人都很愛吃。獼猴桃可以說(shuō)是各種水果中營(yíng)養(yǎng)豐富、全面的，常吃獼猴桃不僅能抑制誘發(fā)癌癥基因的突變，而且可以降低冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率。

獼猴桃含有VC、VE、VK等多種維生素，屬營(yíng)養(yǎng)和膳食纖維豐富的低脂肪食品。每100克獼猴桃鮮果，含維生素C100~420毫克，比蘋果高20~80倍，比柑橘高5~10倍。同時(shí)它還含大量的糖、蛋白質(zhì)、氨基酸等多種有機(jī)物和人體必需的多種礦物質(zhì)。一個(gè)成年人一天所需的維生素C為50~60毫克，每天只要吃一個(gè)很小的獼猴桃鮮果，便可滿足人體對(duì)維生素C的需要。

水果――獼猴桃還富含精氨酸，能有效地促進(jìn)血液流動(dòng)，阻止血栓的形成，對(duì)降低冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率有特別功效。

此外，有關(guān)研究表明，獼猴桃中含有抗突變成分谷胱甘肽，有利于抑制誘發(fā)癌癥基因的突變，對(duì)鼻咽癌、肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等多種癌細(xì)胞病變都有一定的抑制作用。

以上就是秋天吃獼猴桃這種水果的好處了，相信大家平時(shí)都不會(huì)想到獼猴桃不僅僅美味還有這么多增強(qiáng)健康的好處了吧!當(dāng)然如果身體近正好有上文說(shuō)到的幾種癥狀的朋友，平時(shí)不妨多買一些獼猴桃試一試，相信對(duì)你的病情有不錯(cuò)的改善作用哦!