作為水果之一，大家肯定對香蕉不會陌生。健康飲食專家提示，經(jīng)常吃香蕉對你的養(yǎng)生會有諸多好處。究竟，經(jīng)常吃香蕉會有哪些養(yǎng)生意義呢?下面，小編我就為你具體介紹關(guān)于吃香蕉的好處。
1、常吃香蕉可以
因為香蕉本身含的都是淀粉，所以很容易飽腹，不容易吃下過多的能量，加上從淀粉轉(zhuǎn)變成糖類需要一些時間，所以香蕉短時間內(nèi)并不會使血糖過高，因此比較不會堆積能量，如果從這個角度來看，香蕉似乎是可以當作的優(yōu)良食品。
2、常吃香蕉可以治皮膚瘙癢癥
香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌，經(jīng)實驗，用香蕉皮由真菌或細菌所引起的皮膚瘙癢及病，效果良好�；颊呖删x新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復(fù)摩擦，或用香蕉皮搗成泥涂抹，或用香蕉皮煎水洗滌，連用數(shù)日，即可奏效。
3、常吃香蕉可以治高血壓
高血壓和心血管疾病患者體內(nèi)往往鈉多鉀少，而香蕉富含鉀離子。鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉能維持體內(nèi)鉀鈉平衡和酸堿平衡，使神經(jīng)肌肉保持正常，心肌收縮協(xié)調(diào)，所以每日食香蕉3-5個，對高血壓及心血管病患者有益無害。
4、常吃香蕉可以防治
香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積，幫助排便。中醫(yī)提醒空腹不宜吃香蕉哦。
5、常吃香蕉可以增加免疫力
香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細胞分化，增強人體的的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會被分解，所以更具功效。
6、常吃香蕉可以緩解郁悶
香蕉含能幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁，香蕉還有滑腸和止瀉作用。
所以說，吃香蕉對養(yǎng)生是很好好處的。我們在日常飲食中，可以經(jīng)常吃一些香蕉。值得注意的時候，吃香蕉的時候很有講究，我們在空腹的時候是不宜吃香蕉的，以免會損傷腸胃。