酸棗仁很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，也知道它是一種可以的中藥材。不過(guò)酸棗仁除了可以入藥以外，平時(shí)也能當(dāng)保健性食材供人類(lèi)食用，它的食用方法有好幾種，一會(huì)我就把它們?nèi)繉?xiě)出來(lái)，讓大家看看酸棗仁怎么吃好。
1、酸棗仁打粉吃
酸棗仁可以與人參和生地黃以及粳米等食材一起打成粉末供人類(lèi)食用，食用時(shí)可以取五到十克粉末用溫水沖服，每天食用一次即可，堅(jiān)持食用一段時(shí)間可以有效緩解神經(jīng)衰弱和。
2、酸棗仁煮粥
酸棗仁煮粥也是一種不錯(cuò)的吃法，平時(shí)煮制時(shí)需要把酸棗仁和生地黃各十克洗凈，加清水煎制，煎出藥液以后再加入粳米和白米以一起煮制成粥，在晚上睡前食用即可，食用以后可以讓人們的睡眠質(zhì)量明顯提高。
3、酸棗仁煮湯
酸棗仁煮湯也很不錯(cuò)，平時(shí)煮制時(shí)需要準(zhǔn)備銀耳適量，紅棗七個(gè)，酸棗仁十克，冰糖適量，把銀耳提前泡好，撕成小朵，把酸棗仁加清水煎出藥液，然后去掉酸棗仁，加入銀耳和紅棗以及冰糖一起煮制，開(kāi)鍋以后煮制十五分鐘，關(guān)火取出即可食用。
酸棗仁的吃法有很多，依據(jù)自己的需要和醫(yī)生的建議，選擇合適自己的吃法，這樣才能夠更好的促進(jìn)身體健康。而平時(shí)生活中適量的吃一些酸棗仁，可以讓皮膚以及精神狀態(tài)更好，同時(shí)還可以起到的作用。