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鮮榨橙汁和橙子的營養(yǎng)會一樣嗎?枸杞生吃和泡水哪個效果更好

時間:2024-10-12   閱讀量:56

蝦球雞粒炒飯 快節(jié)奏的生活需要速度,更需要營養(yǎng)

  炒飯在快節(jié)奏的生活中很受人們的喜歡,味道好,速度快,今天小編給大家介紹的是蝦球雞粒炒飯,不但色香味俱全,而且還很有營養(yǎng)。具體做法如下:

  用料
  白米飯500克,100克大蝦肉,100克雞肉粒,30克香菇粒,30克冬筍粒,30克胡蘿卜粒,20克榨菜粒,30克洋蔥粒,30克青豌豆,2枚雞蛋,2克鹽,2克雞粉,少許白胡椒粉,15克紹酒,適量烹調油,適量淀粉
  做法
  a)漿制蝦球和雞肉粒,里面放入鹽、雞粉、胡椒粉和紹酒。
  b)放好調料用手抓勻,然后放入適量的玉米淀粉。
  c)放入淀粉后再次反復抓勻,抓勻后漿制10分鐘備用。
  d)炒勺上火燒熱,注入適量烹調油,油溫三成熱時下入蝦球和雞肉;。
  e)把蝦和雞肉滑熟后盛出備用。
  f)鍋中留底油,把各種配料炒熟盛出備用。
  g)鍋中倒入蛋液。
  h)蛋液下鍋后倒入白米飯翻炒。
  i)把米飯炒散后撒入少許鹽。
  j)再撒入少許雞粉炒勻炒透。
  k)把炒好的米飯倒入盤中。
  l)鍋中倒入所有配料翻炒,炒熟炒透后進行調味,先撒入少許鹽。
  m)再撒入少許胡椒粉。
  n)然后撒入少許雞粉炒勻。
  o)烹入少許紹酒炒勻。
  p)把炒好的配料倒在炒飯上便可上桌享用。

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