想到桃子，就想到了它香甜可口的鮮肉。而現(xiàn)在也有很多人想要，對于熱量的攝取極其關(guān)注，那么桃子的熱量是怎樣的呢?桃子又有哪些營養(yǎng)價(jià)值呢?下面就讓小編給大家介紹一下吧。

看到鮮紅、肥厚多汁的桃子，想必大家已經(jīng)忍不住吞了下口水。別急著吃哈，今天給大家講講關(guān)于桃子的熱量，以及桃子是不是良性的，我們吃的時(shí)候應(yīng)該需要小小的注意哪些點(diǎn)呢?講完再吃哦!

桃子的營養(yǎng)價(jià)值

桃子是日常生活中比較常見的一種水果，不僅美味，寓意還特別深刻哦。在中國古代是的一個(gè)代表，看看紅光滿面的壽星手中都會(huì)持有一個(gè)大大的仙桃，仙桃色澤鮮艷，果肉鮮嫩肥厚。雖然說現(xiàn)實(shí)中的桃子未見得能夠，但是它的營養(yǎng)價(jià)值也是不容忽視的。

【含鐵量高】桃中含鐵量較高，在水果中幾乎占居首位，故吃桃能防治貧血，特別是有缺鐵性貧血的美眉，吃個(gè)桃子，能夠舒緩你的頭暈眼花癥哦。

【富含果膠】有怎么破?桃富含果膠，經(jīng)常食用可預(yù)防哦。

【強(qiáng)壯身體】瘦子太孱弱?不是高大壯，搬磚也累?這個(gè)時(shí)候來個(gè)桃子吧!常吃桃子有強(qiáng)壯身體，豐肌美膚作用，身體瘦弱、陽虛腎虧者，可用鮮桃數(shù)個(gè)，同米煮粥食，常服有豐肌悅色作用。

【肺病】桃對肺病有獨(dú)特功效哦，唐代名醫(yī)孫思邈更是稱桃為"肺之果，肺病宜食之"。

桃子的熱量

桃子的可食部分中，每一百克含有熱量為117.2—7.7千焦，中醫(yī)認(rèn)為，桃子味道甘酸，有很大的功效，例如解渴、清積、補(bǔ)益、補(bǔ)心、生津、潤肺等等。

桃子是涼性的嗎?

桃子屬性溫水果，吃多了就會(huì)生熱。所以，如果你是熱性的體質(zhì)，看到鮮紅的桃子，可不要就開吃了啊。對于已經(jīng)上火的人來說，多食桃子無異于“火上澆油”。體質(zhì)是熱性的人，吃了桃子對身體有不良的影響。還有就是進(jìn)有上火的癥狀的人，少吃或不吃桃子，例如口干、口渴、咽喉疼痛等癥狀。聽了我的講解，對面前的桃子有了一定的了解，可要考慮是否要吃了哈!

吃桃子禁忌

沒成熟的桃子吃后容易導(dǎo)致腹脹或腹瀉，記得不要吃;

成熟的桃子不能多吃，太多會(huì)就會(huì)上火了;

已經(jīng)爛了的桃子千萬不要食用;

桃子與甲魚食物相克，不能同食;

糖尿病患者要少吃，血糖高的時(shí)候盡量不吃。

桃子的食用技巧

1、巧去桃毛：在清水中放入少許食用堿，將鮮桃放入浸泡3分鐘，攪動(dòng)幾下，如此桃毛便會(huì)自動(dòng)上浮，清洗幾下毛就沒了。

2、挑選桃子：用手摸，表面毛茸茸、有刺痛感的是沒有被澆過水的，以稍用力按壓時(shí)硬度適中不出水的為宜，太軟則容易爛。顏色紅的桃子不一定甜，桃核與果肉分離的不要買，核與肉粘在一起的，果肉才比較甜。

總結(jié)：通過上面的介紹，想必大家都了解到了桃子的熱量有哪些了吧。桃子的熱量較低，而營養(yǎng)價(jià)值也是很高的，所以在當(dāng)下也是上佳的選擇之一。桃子雖然美味，但是也要注意到宜忌事項(xiàng)，希望小編的介紹對大家有所幫助。