霧霾天的來臨容易引起肺部和呼吸道疾病了，我們?cè)谌粘Ｉ钪锌梢酝ㄟ^飲食來改善霧霾天帶來的負(fù)面影響。那么，霧霾天吃什么比較好呢？下面小編為大家介紹。
霧霾天吃什么比較好
推薦1:蘿卜
食物簡(jiǎn)介：肺臟的食品。
清肺原理：大腸和肺的關(guān)系密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜的功效在于可以幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都是不錯(cuò)的選擇。
推薦2:黑木耳
食物簡(jiǎn)介：黑木耳中富含的植物膠原成分，具有較強(qiáng)的吸附作用。
清肺原理：可將因呼吸進(jìn)入到人體內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)、垃圾等污染物集中吸附并排出體外，從而達(dá)到凈滌腸胃、養(yǎng)肺氣清肺管的目的；同時(shí)還具有溶解與氧化作用。
推薦3:蘑菇
食物簡(jiǎn)介：提高肺臟抗毒能力。
清肺原理：在干燥的情況下，肺部容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素。
推薦4:雪梨
食物簡(jiǎn)介：含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿卜素等微量元素。
清肺原理：白色入肺，故白色食物都對(duì)肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津、清熱化痰。
推薦5:蓮藕
食物簡(jiǎn)介：它的根根葉葉，花須果實(shí)，都可滋補(bǔ)入藥。
清肺原理：熟蓮藕可以補(bǔ)心生血，健胃開脾，滋養(yǎng)強(qiáng)壯，蓮藕湯利小便，清熱潤(rùn)肺。
推薦6:山藥
食物簡(jiǎn)介：含大量淀粉和蛋白質(zhì)，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機(jī)鹽和微量元素。
清肺原理：含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”,對(duì)人體具有特殊的保健作用，補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎。
推薦7:銀耳
食物簡(jiǎn)介：銀耳有“菌中之冠”的美稱。既是名貴的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥。
清肺原理：同為白色食物，銀耳性更溫潤(rùn)，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時(shí)又有益氣清腸的作用。
霧霾天吃什么比較好？霧霾對(duì)人體影響直接應(yīng)該是呼吸道方面，也是霧霾首當(dāng)其沖的人體器官，鼻，氣管，肺這是影響直接的器官，因此我們首先要對(duì)這些首當(dāng)其沖的器官做好保護(hù)，常見的就是戴口罩，這是常見的物理方法。其次應(yīng)該是食療，吃一些清肺的食材，特別是黑木耳，這是很多塵肺病人的食材。