橘子是很多人喜歡的水果之一，因?yàn)樗粌H可口，也很解渴。那么，早上空腹吃橘子好嗎？下面小編為大家介紹早上空腹吃橘子好嗎和吃橘子的注意事項(xiàng)。
早上空腹吃橘子好嗎
早上不要空腹吃橘子。一般而言，早晨起床時(shí)供應(yīng)大腦的肝糖原耗盡，這個(gè)時(shí)候吃水果可以迅速補(bǔ)充糖分，幫助消化吸收，再加上水果的未到酸甜，適量的食用可讓人一天都感覺(jué)神清氣爽。但胃腸經(jīng)過(guò)一夜的休息，早上起來(lái)后功能尚在恢復(fù)中，吃酸性太強(qiáng)的水果對(duì)腸胃容易造成傷害，尤其胃腸功能不好的人更不宜在這個(gè)時(shí)段吃水果，早上吃水果選擇酸性不太強(qiáng)、澀味不太濃的水果。
吃橘子的注意事項(xiàng)
（1）過(guò)量吃橘子傷身體
橘子含有大量的胡蘿卜素，如果一次吃得過(guò)量或在一定時(shí)期吃太多的話，血液中胡蘿卜素濃度就會(huì)過(guò)高，會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。每天吃3個(gè)橘子，就能滿足一個(gè)人一天對(duì)維生素c的需要量，若食用過(guò)多，過(guò)量攝入維生素c時(shí)，體內(nèi)代謝的草酸會(huì)增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石，而且還對(duì)口腔和牙齒有害。
（2）這些人要少吃橘子
胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃橘子，否則會(huì)誘發(fā)、腰膝酸軟等病狀；有的小孩子吃橘子過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致如舌炎、牙周炎、咽喉炎等“上火”癥狀發(fā)生，因此這兩類(lèi)人群尤其要注意適量吃橘子。
（3）咳嗽吃橘子分寒熱
有的人說(shuō)咳嗽能不能吃橘子，有的人認(rèn)為能吃，實(shí)際上，咳嗽吃橘子是分情形的，熱咳人群宜吃橙柑桔，這類(lèi)人群咳嗽時(shí)常伴隨有痰，痰濃，口干的癥狀，吃橘子既袪痰下氣又清熱生津。而寒咳人群多伴隨喉嚨癢、痰色白、痰稀水等情緒，這類(lèi)人群就要慎吃橘子，以免越吃喉嚨愈癢。
早上空腹吃橘子好嗎？小編建議大家早上空腹不要吃橘子。以上小編介紹了吃橘子的注意事項(xiàng)大家可以參考一下，以免吃橘子的時(shí)候影響身體健康。