如今,隨著國內(nèi)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展,人們的生活水平也都發(fā)生了很大的改變,對于國內(nèi)的飲料市場來說,飲料的種類也發(fā)生了翻天覆地的變化,很多人在選擇這些飲品時(shí)都不知道應(yīng)該如何選擇,下面就讓我們來看一下應(yīng)該如何選購才是的!
市面有不少標(biāo)榜健康及可補(bǔ)充體力的飲料,但其中大部分含有高于人體所需的氨基酸、維生素、糖分、草藥、提神劑等,可能會造成反效果。部分飲料加入了草藥,例如蜂蜜粉、銀杏葉等,聲稱可增強(qiáng)記憶力及免疫力,但是其成分是否安全,而且加入小量草藥是否有效,并恐怕有人可能會對草藥有敏感反應(yīng)。另一種常用添加物是糖分,包括葡萄糖、果糖及蔗糖等。過去20年,美國人攝取的卡路里增加15%,大部分是來自甜味飲料,長飲會增加體重。
部分飲料會加入氨基酸及維他命,含量更可能高達(dá)人體每天所需的10倍。雖然氨基酸對心、腦及肌肉發(fā)展重要,不過日常飲食中的蛋白質(zhì)已提供足夠的氨基酸,暫無證據(jù)顯示,加入氨基酸的飲料有助運(yùn)動后加速復(fù)元,而過多的維生素也只會排出體外。