蘇打水在生活中是一種很常見的飲品，很多人都喜歡喝，那么蘇打水有什么作用呢？

喝蘇打水的作用

天然蘇打水含有硼，鋅，硒，鉻等離子礦物和微量元素，這些微量元素容易被人體吸收，加之蘇打水呈弱堿性，有助于傳輸氧氣，調節(jié)新陳代謝，排出酸性廢物和預防疾�。�

蘇打水呈弱堿性，進入腎臟中有利于簡化尿液，促進尿酸排出，起到痛風的作用；

蘇打水能保持人體內的酸堿平衡，喝蘇打水可以中和胃酸，改變酸性體質，但是不宜過量飲用，否則會加重胃酸缺乏；

經常吃肉類，魚類等酸性食物的，可以適量喝一些蘇打水促進酸堿平衡。

蘇打水外用功效

用蘇打水洗臉可以軟化粗糙的皮膚，加速死皮脫落，洗臉后再進行日常護膚過程，能讓肌膚變得更為細膩，光滑，清爽，因為蘇打水有氧化作用，能夠防止皮膚老化。

用檸檬榨汁后加蘇打水制成洗發(fā)水，按照平時洗頭發(fā)次數，用檸檬蘇打水來洗頭發(fā)，無需再用添加化學物質的護發(fā)用品，有助于徹底清潔頭發(fā)，并且不會損傷發(fā)質。

喝蘇打水要注意什么

蘇打水不宜過多飲用，因為蘇打水中鈉成分含量多，健康人群飲用過多容易引起體內鈉含量超標；

經過加工的蘇打水含有食用人工甜味劑和香料，高糖分的蘇打水喝多了還會引起肥胖，導致血糖增高，攝入過多對身體健康不利；

高血壓人群不宜飲用蘇打水，蘇打水含有大量鈉成分，而高血壓患者要減少鈉的攝入量。

通過以上內容，我們了解到喝蘇打水對人體是有益的 ，但是要適量，不能一下喝太多。