蘇打水很多人都不會(huì)陌生，呈弱堿性，它可以直接飲用，也可以加一些果汁做成氣泡水來(lái)喝，蘇打水一次可以喝多少呢？

蘇打水一次可以喝多少

蘇打水呈弱堿性，在短時(shí)間內(nèi)大量飲用不是好的選擇，一次性飲用350ML左右是非常合適的量。一天可以喝個(gè)兩三瓶，分開(kāi)多次飲用，基本上是沒(méi)什么問(wèn)題的。

蘇打水喝多了有什么副作用

破壞酸堿平衡

蘇打水是一種堿性物質(zhì)，喝多了對(duì)導(dǎo)致體內(nèi)身體酸堿性不平衡，特別是對(duì)于腎臟功能不是很好的人來(lái)說(shuō)，堿性中毒的可能性會(huì)更高，長(zhǎng)期的積累可能會(huì)引起惡心、嘔吐等的一系列癥狀。

影響骨骼發(fā)育

經(jīng)常還蘇打水影響骨骼的發(fā)育，特別是對(duì)于很多正在長(zhǎng)身體的小孩來(lái)說(shuō)，蘇打水喝太多會(huì)破壞身體對(duì)鈣物質(zhì)的吸收，會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)酥松，嚴(yán)重的影響到骨骼的正發(fā)育。

引起肥胖

在市場(chǎng)上所見(jiàn)到的蘇打水飲料其實(shí)是富含很多糖分的，也就是說(shuō)喝多了蘇打水很容易引起肥胖。

喝蘇打水注意什么

蘇打水和醋不能一起喝

醋的主要成分是醋酸，蘇打水的主要成分是碳酸氫鈉，若將二者同食，一個(gè)是弱堿性，一個(gè)是弱酸性，會(huì)發(fā)生中和反應(yīng)，產(chǎn)生二氧化碳，不僅可能引起打嗝、腹脹等不適癥狀，還會(huì)降低蘇打水的功效。

高血壓患者不宜飲用蘇打水

高血壓患者飲用蘇打水可能引起不適，因?yàn)樘K打水含鈉高，而且經(jīng)過(guò)加工的蘇打水還含有甜味劑和香料，高糖分的蘇打水喝多了會(huì)引起肥胖，對(duì)身體健康不利，導(dǎo)致血糖增高。此外，時(shí)不要喝蘇打水。