燕麥片因為高纖維、低熱量，吃了容易飽腹等特點深受廣大人群的喜愛。那么燕麥片還有哪些作用呢？
燕麥片的作用
通便
燕麥中的纖維素含量高，具有促進(jìn)腸胃蠕動，加速排便，防止的作用，常吃燕麥片可以有效促進(jìn)身體垃圾毒素的排出，有輕身之效。
美白祛斑
燕麥片中所含豐富的抗氧化成分，與常用美白劑熊果苷的作用相似，可以抑制黑色素的產(chǎn)生，淡化色斑，保持肌膚凈白。
補(bǔ)鈣
各種谷類糧食當(dāng)中，以燕麥的鈣含量，達(dá)精白大米的7.5倍之多，雖說燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣，但仍然對預(yù)防鈣缺乏有益；因此食用也可為機(jī)體補(bǔ)充鈣質(zhì)，預(yù)防骨質(zhì)疏松、是補(bǔ)鈣之物。
燕麥片中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、等也有輔助療效，對老年人增強(qiáng)體力，也是大有裨益的。
由此可見，吃燕麥片有很多好處，大家在日常生活中也可以吃適量的燕麥片來保養(yǎng)身體。