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枸杞一天吃多少粒好,一天中什么時(shí)候吃枸杞子比較好

2021/1/8 9:27:14 閱讀數(shù):514 信息分類(lèi):食品招商 編輯:潔潔

枸杞大家都不生疏,現(xiàn)在越來(lái)越多的人注意養(yǎng)生,很多人利用枸杞泡水、泡茶,那么,枸杞一天吃多少粒好?一天中什么時(shí)候吃枸杞子比較好?下面就讓我們一起了解一下吧!

枸杞一天吃多少粒好

健康的成年人每天食用枸杞15-20克為宜,如果想起到的效果,每天可以吃30克左右。一般人習(xí)慣將枸杞泡水或者煲湯食用,用枸杞泡水或煲湯時(shí),其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來(lái)。由于受水溫、浸泡時(shí)間等因素的影響,枸杞中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼,對(duì)枸杞中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分。但嚼枸杞時(shí)要注意,在吃的數(shù)量上減半,否則容易滋補(bǔ)過(guò)度。

一天中什么時(shí)候吃枸杞子比較好

1、早上或上午吃枸杞

早上是的時(shí)期,而枸杞是溫補(bǔ)肝腎的佳品,如果早上或上午吃枸杞,能夠起到助陽(yáng)氣而又不傷陰的效果。

2、下午吃枸杞

不少人有喝下午茶的習(xí)慣,所以可以選擇用枸杞泡水喝,下午5點(diǎn)到7點(diǎn)是人體腎臟的開(kāi)合時(shí)間,如果在這時(shí)吃枸杞或喝枸杞水,對(duì)人體的腎臟和肝臟,都會(huì)起到事半功倍的功效。

枸杞一天吃多少粒枸杞吃多了會(huì)怎樣

3、睡前不要吃枸杞

如果想,不要早在睡前1小時(shí)喝枸杞水,睡前喝枸杞,反而會(huì)不利于睡眠,而會(huì)多夢(mèng)勞累。

枸杞吃多了會(huì)怎樣

很多人一直不明白,枸杞吃多了會(huì)有哪些害處?這個(gè)東西本來(lái)會(huì)有很好的養(yǎng)生價(jià)值,如果是過(guò)量食用肯定會(huì)產(chǎn)生一些害處的,枸杞吃多了,有以下三個(gè)害處,明顯的感覺(jué)就是說(shuō)口干舌燥容易上火,流鼻血!第二個(gè)是失去養(yǎng)生保健效果,會(huì)出現(xiàn)頭暈的狀態(tài),眼睛干澀產(chǎn)生眼屎!三個(gè)會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)虛火旺盛,影響睡眠質(zhì)量!

哪些人不宜吃枸杞

1、感冒發(fā)燒者枸杞子屬于熱性食藥,感冒發(fā)燒本身體虛內(nèi)火旺,所以感冒發(fā)燒時(shí)候吃枸杞子或泡水喝會(huì)加重感冒發(fā)燒的病情。

2、各種炎癥患者患有各種炎癥期間的人群,不管是口服枸杞子還是泡水喝,都會(huì)讓炎癥更加嚴(yán)重,甚至?xí)T發(fā)其他不良癥狀。

3、腹瀉患者體虛腹瀉患者在食用枸杞子后,會(huì)加速腹瀉的癥狀,對(duì)身體機(jī)能產(chǎn)生影響,所以腹瀉期間不要食用枸杞子。

4、高血壓、糖尿病患者高血壓患者期間食用枸杞子,會(huì)使血壓不穩(wěn),枸杞子本身含糖量高,糖尿病患者也不應(yīng)食用。

5、胃腸不好虛弱者胃腸不好虛弱者服用枸杞子生吃或泡水都能引起,無(wú)食欲、胃悶吐酸等現(xiàn)象,尤其是夏季更為明顯。

6、欲望亢奮者枸杞子有提升性興奮的功能,所以平時(shí)欲望亢奮者食用后,會(huì)更加亢奮,甚至帶來(lái)一些列身體不適的癥狀。

7、脾胃虛弱者對(duì)于脾虛的人群如果經(jīng)常用枸杞子泡水喝則容易引起脾胃寒痰阻滯更盛,從而導(dǎo)致。陰盛體質(zhì)者,如體胖,苔膩,怕冷,不欲飲,還有脾胃虛寒者不能吃枸杞。

枸杞一天吃多少粒好?一天中什么時(shí)候吃枸杞子比較好?經(jīng)過(guò)上文內(nèi)容介紹我們了解到每天食用枸杞15-20克為宜,注意吃枸杞時(shí)間段,枸杞營(yíng)養(yǎng)豐富,不宜吃太多!

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