紅棗大家都知道，在日常生活中經(jīng)常吃紅棗，紅棗營養(yǎng)豐富，俗話說一天三個棗長生又不老，那么，到底一天吃幾顆紅棗好？紅棗怎么吃？下面就讓我們一起了解一下吧！
一天吃幾顆紅棗好
紅棗雖好，但是每天吃紅棗的個數(shù)應(yīng)該要有個限度，而且還要根據(jù)個人的身體情況來選擇吃棗的個數(shù)。一般來講，身體健康的人，每天吃棗的個數(shù)，應(yīng)該控制在3至5顆，不要超過10顆。如果是腎功能不全的人，則應(yīng)該少吃。因為紅棗中所含的鉀元素含量很高，吃多了，容易導(dǎo)致身體血液中的鉀量超標(biāo)，引發(fā)心臟驟停、酸中毒、鉀排泄障礙等危險情況。
紅棗怎么吃
1.紅棗泡茶又補(bǔ)氣
用紅棗來泡茶喝可以起到和補(bǔ)氣的作用。將紅棗炒黑之后再用熱水來沖泡，效果更佳。當(dāng)然，還可以加入桂圓益氣沖泡，桂圓健腦、益氣血的作用，紅棗茶中加入桂圓補(bǔ)氣的效果會更顯著。紅棗桂圓茶還可以起到保護(hù)嗓子的作用，很適合經(jīng)常說話的人，如售貨員、教師。
2.紅棗煮蛋又養(yǎng)顏
很多人都知道，紅棗具有的功效，如果將紅棗和雞蛋一起煮糖水喝，還可以起到養(yǎng)顏的功效哦！紅棗煮蛋的做法很簡單，將紅棗和桂圓放在清水中煮，水開之后，可加入適量的紅糖、并打入一個雞蛋。將蛋煮熟之后就可以吃了。這款糖水中的紅糖、桂圓、紅棗都具有的功效，雞蛋營養(yǎng)也很豐富，是一款很適合女性喝的糖水。
3.紅棗煮湯止咳又潤肺
紅棗還可以用來煮湯喝，用紅棗煮的湯，可以止咳也可以潤肺，好處多多。把紅棗、銀耳、冰糖放在鍋里，加入清水煮熟，喝起來清甜滋潤。特別適合在干燥的季節(jié)食用。家里有人嗓子不舒服也可以煮來喝。
4、蒸大棗
用大棗5顆或者小棗8顆，直接蒸熟服用，可以增強(qiáng)身體免疫力、預(yù)防。
5、大棗泡茶、水
大棗炒黑后直接泡茶喝，或者直接用干棗泡水喝。
6、大棗熬湯
大棗一般可以和很多藥材或者肉類食品搭配熬湯，根據(jù)自己需要的選擇搭配。
7、大棗煮蛋
大棗、紅糖、桂圓一起熬制，到熬到大棗爛時，打個雞蛋，繼續(xù)用小火熬制。
8、大棗熬粥
用大棗和適量百合、蓮子、小米搭配熬粥，能夠更好地發(fā)揮大棗的效用。
大棗的好處
1、棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞：藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟，紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)。
2、經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼�，膽固醇少了，結(jié)石形成的概率也就隨之減少。
3、棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質(zhì)疏松、產(chǎn)后貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會骨質(zhì)疏松，正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是不能比擬的。
4、對病后體虛的人也有良好的滋補(bǔ)作用。
5、棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質(zhì)，對高血壓病有防治功效。
6、棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心、益智健腦、增強(qiáng)食欲。
一天吃幾顆紅棗合適
7、棗還可以很好的能增強(qiáng)肌力、消除疲勞、擴(kuò)張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養(yǎng)。
一天吃幾顆紅棗好？紅棗怎么吃？通過以上內(nèi)容我們了解到一天吃3至5顆紅棗，不要超過10顆，紅棗的吃法很多，大家可以嘗試一下！