蓮子是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅Ｊ煜さ囊环N滋補品，營養(yǎng)價值極高。那么蓮子的功效與作用禁忌有哪些呢？下面我們就來一起了解一下。
蓮子的功效與作用
1.
由于蓮子中含有的維生素、微量元素豐富，具有很好的調(diào)節(jié)情感、放松情緒的作用，經(jīng)常吃蓮子能夠有效，促進入睡，提高睡眠質(zhì)量。因此經(jīng)常、多夢的人可以在睡前吃蓮子來幫助。
2.補脾止瀉
蓮子內(nèi)含有的棉子糖，對于久病等身體虛弱的人員而言是十分溫和的滋補品。對于脾胃不好的人員可有調(diào)理脾胃的功效。
3.預防痛風
蓮子含有豐富的糖，維生素E以及礦物質(zhì)元素鈣，磷，鎂，鉀等，有對抗體內(nèi)酸性，調(diào)節(jié)水液代謝，促進尿酸排泄等作用，可以緩解和減輕關(guān)節(jié)疼痛，對預防痛風發(fā)作有一定的輔助作用。
4.
蓮子善于補五臟不足，通利十二經(jīng)脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用，這一切，構(gòu)成了蓮子的的營養(yǎng)保健功能。
5.清熱去火
蓮子本身是一種屬于寒涼的食物，食用蓮子后能夠緩解我們身體中的火氣，同時可以起到清熱降火的重要功效。
6.
因為蓮子中含有大量的礦物元素，其中以鉀元素多，鉀元素能夠有效維持心臟功能，參與身體的新陳代謝，降低中老年人中風的危險，另外還能夠幫助擴張外周血管，有效幫助。
蓮子的禁忌
1.腸胃功能不太好，容易，腹瀉的人不要使用蓮子。蓮子是一種寒性的食物，對于容易，腹瀉的人來說，他們的腸胃功能通常會不太好，而如果這個時候食用蓮子的話，反而會使胃部更加寒涼，從而會加重病情，加重身體的不適狀況，所以是不要服用蓮子。
2.子屬于寒性食物。經(jīng)期期間，食用過多寒性食物可能會引起宮寒等癥狀。經(jīng)期期間身體較為虛弱，較為敏感，需要控制部分飲食，經(jīng)期過后，再安心食用。
3.身體體質(zhì)比較寒涼，或者身體抵抗力比較差的人群，不要食用蓮子。蓮子是一種寒性的食物，對于身體比較寒涼，或者身體抵抗力比較差的人來說，如果長期服用蓮子的話，反而會加重病情，不利于病情的恢復，而且還會使身體越來越差。
通過上文的介紹，相信大家對蓮子的功效與作用禁忌已經(jīng)有了更多的了解了，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家。