有一個(gè)說(shuō)法大家都知道，那就是牛奶可以護(hù)胃。但北京友誼醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科營(yíng)養(yǎng)師華鑫認(rèn)為，這種說(shuō)法其實(shí)很片面。
牛奶可護(hù)胃，那也要分全脂的和脫脂的。全脂牛奶含有比例得當(dāng)?shù)闹�，有抑制胃酸分泌的作用，平時(shí)胃里愛(ài)泛酸水的人可以喝一些。
而脫脂牛奶完全脫去了脂肪，有刺激胃酸分泌的作用。所以，胃酸分泌能力差、消化慢、有萎縮性胃炎的人特別適合喝。
華鑫在接診中也經(jīng)常碰到這樣的問(wèn)題，“老百姓經(jīng)常片面地理解營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)，愛(ài)一下子吃到底。”
比如，酸奶益腸道、可通便的功效也是片面的。剛出廠的酸奶，發(fā)酵還算充分，喝了有止瀉的作用。
而放在冰箱里一兩天的酸奶，各種乳酸菌發(fā)酵充分，大量繁殖。此時(shí)喝酸奶，就有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、幫助排便的作用了。
此外，酸奶可以促進(jìn)孩子食欲，給孩子開胃，但喝超市里售賣的某些酸奶卻容易讓孩子沒(méi)了食欲，不正經(jīng)吃飯。
因?yàn)槌欣锏乃崮檀蠖继砑恿颂牵怯幸种苾和秤淖饔�。所以要想給孩子開胃，選含糖少或者自制的酸奶。
針對(duì)這些情況，華鑫認(rèn)為，各種食物都有各自特別的營(yíng)養(yǎng)，一種營(yíng)養(yǎng)食物沒(méi)有一刀切的營(yíng)養(yǎng)方案，也不是哪種食物有營(yíng)養(yǎng)就可以天天吃。
說(shuō)到底還是那句話，營(yíng)養(yǎng)膳食的合理搭配重要。