你喝牛奶嗎?超市里那么多奶,你選哪種?是擺在貨架上的常溫奶,還是放在冷柜里的巴氏奶?有些人會選擇巴氏奶,因為覺得它“,更新鮮,營養(yǎng)更豐富”。當然,價格也要高不少。有些人會選常溫奶,因為方便攜帶,走親訪友、看望病人也很方便。到底選哪種呢?你首先需要搞清楚巴氏奶和常溫奶到底是什么。
【巴氏奶】
簡單講就是讓未經(jīng)消毒的原奶在相對較低的溫度下(60~80度)保持一段時間(幾十秒至幾十分鐘不等),以此殺死細菌。這種方法就叫巴氏滅菌,是法國科學家“巴斯德”發(fā)明的。巴氏奶是100%的純牛奶,不需要添加任何防腐劑。它的保質期較短,一般不超過7天,而且需要存放在冷藏條件下。
【常溫奶】
超市的常溫奶一般是用超高溫滅菌(UHT)處理的,溫度可以達到120~140度,只需要幾秒鐘就能殺死細菌。在國外,這種技術也叫超高溫巴氏滅菌。常溫奶也是100%的純牛奶,也不需要任何防腐劑。它的保質期較長,常溫下可以放幾個月甚至超過一年。由于滅菌溫度高,一些力挺巴氏奶的專家就說:“UHT導致蛋白質變性,不利于吸收”,“鈣質沉淀,營養(yǎng)流失”。是不是這樣呢?
四種不同的奶,營養(yǎng)成分有些許差異,但主要的兩種營養(yǎng)素蛋白質和鈣含量并沒有明顯的差異,連再制奶(可以理解為奶粉沖的牛奶)都沒啥問題。常溫奶和巴氏奶相比,B族維生素、維生素C等個別營養(yǎng)素損失約5%~10%,但這么一點損失,通過肉、蛋、蔬菜等食物完全可以彌補。
至于說“蛋白質變性”,這可真是忽悠外行了。你知道蛋白質變性是啥嗎?炸雞蛋、紅燒肉、烤肉串,都是蛋白質變性。蛋白質不變性你還吸收不了呢!
專家還說了,“美、加、俄、英、日、澳新等發(fā)達國家以巴氏奶為主,連巴西、阿根廷這樣的發(fā)展中國家也是主推巴氏奶,只有中國這樣的國家才熱衷于搞常溫奶。
中國乳業(yè)真的這么low?其實未必,以巴氏奶為主的國家基本上都在北緯51度以北,處于亞寒帶。為什么會這樣呢?因為巴氏奶從牧場擠出來,到奶廠加工,到超市冷柜,全程都需要保持低溫,這叫冷鏈。對倉儲、貨運的要求都比較高,且難以到達偏遠地區(qū)。冷鏈說得更直白一些,就相當于移動的冰箱、空調,成本高不說,還增加碳排放(比如冷藏車尾氣)。巴氏奶為主的國家一般是兩種情況,一是氣候涼爽,比如北歐、加拿大;另一種是傳統(tǒng)畜牧業(yè)發(fā)達,比如美國、澳大利亞、新西蘭、巴西等。
從地理條件看,我國絕大部分地區(qū)是適合常溫奶的。另外我國主要牧場在北方,在南方養(yǎng)牛還得大老遠的運牧草過去,一旦控制不好還容易出現(xiàn)黃曲霉毒素M1的問題。
加上很多三四線城市甚至農村并沒有搞巴氏奶的條件,因此常溫奶大行其道有其必然性。
總的來說,巴氏奶和常溫奶在營養(yǎng)上并沒有什么顯著差異,只要產(chǎn)品合格,都是好奶。不同的產(chǎn)品定位,滿足不同的消費需求和消費心理,不需要互相抹黑。對于經(jīng)濟條件較好、有喝奶習慣的消費者,選擇巴氏奶是不錯的。對于想起來才喝一口的消費者,買常溫奶或奶粉才是選擇。需要提示的是,有一些名字叫“XX奶”的產(chǎn)品并不是奶,而是乳飲料。這些產(chǎn)品含糖量普遍較高,特別受孩子喜歡,家長需要注意看清配料表。