孩子近視眼已經(jīng)成為了很多家長都非常頭疼的問題,如何保護眼睛才能讓青少年兒童健康成長?下面我們看看,兒童近視眼的原因有哪些?
兒童近視眼的原因
1、家族史
高度近視有遺傳性,如果家長有高度近視,那么孩子也會有近視的可能,這是導致許多小學生近視的原因之一。
2、睡眠不足
10-13歲是近視眼形成的高峰期。此年齡的兒童若睡眠不足,交感與副交感神經(jīng)功能失去平衡,造成眼睫狀肌的調(diào)節(jié)功能紊亂,就會形成近視眼。長時間近距離用眼,用眼時間太長。長時間的疲勞用眼都會導致近視的發(fā)生,眼睛是一個很容易疲勞的的一個組織系統(tǒng)。
3、看近處的時候太多
在城市里,人們的視線大部分時間都在5米以內(nèi),你根本無法跟寶寶解釋什么是地平線,因為根本就看不見!正是因為城市里視野不開闊,缺少可以提供給寶寶極目遠眺的環(huán)境,不需要用遠視,所以,他的遠視功能就會越來越弱。
4、不科學的飲食
小孩比較喜歡吃太多的甜食,體內(nèi)糖的含量就會增加,改變眼內(nèi)房水和晶狀體的滲透壓,就容易發(fā)生近視。另外,大量地食用含糖量高和貪睡化合物也會改變眼內(nèi)的組織的彈性,微量元素鉻的儲存量減少,眼軸就容易變長,容易引起近視。
預防兒童近視眼的方法
注意眼睛保健。堅持每天做眼保健操、晶體操、自我穴位按摩、霧視療法,能預防近視。讀書時間過長,頭部不免前傾,低頭過久后,引起眼球充血,頸部肌肉緊張。閱讀時雙眼內(nèi)聚,瞳孔縮小,晶體向前凸出,這三種反射都是產(chǎn)生視疲勞的重要因素。
注意營養(yǎng)。補充足夠的鈣、磷及維生素A、B2、B1、C,少吃甜食。不適當?shù)娘嬍持率範I養(yǎng)的缺乏也是導致孩子近視發(fā)生與發(fā)展的重要原因之一,補充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì),應(yīng)多吃胡蘿卜、西紅柿、豆芽、橘子、葡萄、廣柑、紅棗等蔬菜水果,對預防近視有益。
糾正不良姿勢。閱讀和操作電腦時,要注意眼睛與書的距離要保持在約33厘米,眼睛距離35厘米大的電腦屏幕不應(yīng)少于60厘米,距離38厘米大的電腦屏幕不應(yīng)少于70厘米。姿勢要端正,不能躺著看書或邊走邊看。