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黑芝麻糊的熱量高嗎?

2017/2/6 8:35:19 閱讀數(shù):1685 信息分類:食品招商 編輯:婷婷

在寒冷的冬天喝上一碗熱乎乎的黑芝麻糊,真是件讓人心曠神怡的事情,一碗黑芝麻糊看似簡簡單單卻含有豐富的營養(yǎng)價值,真可謂是養(yǎng)生保健的食品。很多年輕女性朋友特別愛吃南方黑芝麻糊,但是它們擔心熱量高不敢多吃,那么黑芝麻糊的熱量是怎樣的呢?

黑芝麻糊的熱量高嗎

黑芝麻糊的熱量(以100克可食部分計)是423大卡(1769千焦),在同類食物中單位熱量較高,每100克黑芝麻糊的熱量約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量18%。另外,黑芝麻糊中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖,即使吃多了也不會發(fā)胖,因而在節(jié)食的同時配合黑芝麻糊的食用,粗糙的皮膚可獲得改善,所以也特別適合人士食用。

黑芝麻糊的分類

(一)山藥芝麻糊

材料:山藥粉20g、芝麻粉120g、鮮奶250g、冰糖適量。

做法:山藥粉加入黑芝麻粉和鮮奶,以小火煮開攪拌成糊,加入冰糖即可。

(二)山藥粘米鴛鴦芝麻糊

材料:山藥粉15克、黑芝麻120克、玫瑰糖6克、鮮牛奶200克、冰糖120克、粘米60克。

做法:1、粘米洗干凈,用水浸1小時,隔干水,備用;

2、山藥洗干凈,切成小顆粒;

3、黑芝麻洗干凈,隔干水,熱鍋炒,炒干水并有香味發(fā)出,熄火,備用;

4、將粘米、淮山和黑芝麻,加水和鮮牛奶,放入攪拌機攪碎,攪碎后的漿用篩隔去渣;

5、鍋中放入冰糖和清水,溶化過濾后炒開,將篩隔好的漿慢慢倒入鍋內(nèi),加玫瑰糖,不斷攪拌成糊,即可食用。

(三)花生芝麻糊

首先,把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,把它們一起放入攪碎機,充分攪碎成粉末狀,放入密封的玻璃罐中保存。想吃的時候,加入開水一沖即可,可適量加點蜂蜜。

花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的食品,這主要歸功于它們富含維生素E,同時還有防止色素沉著于。

皮膚的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強力抗衰老物質(zhì)芝麻酚,是預防衰老的重要滋補食品,其中的B族維生素含量也十分豐富,可以促進人體新陳代謝,還有利于和孕激素的合成,起到美胸功效。

(四)港式特濃芝麻糊

材料:養(yǎng)生五墨寶之黑芝麻、有機黑糯米、黑豆、黑木耳、何首烏

成份:黑芝麻、手造紅冰糖、麥芽糊精、紅豆、黑糯米、白芝麻、青仁黑豆、黑木耳、關華豆膠、天然巖鹽、香草、何首烏。

黑芝麻糊的熱量比較高,大家在食用的時候一定要注意食用量,特別是的人群更不應該多吃。以上小編還為大家分享了黑芝麻的種類,希望能給大家一定的幫助。

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