很多人認(rèn)為，其實(shí)養(yǎng)生重在養(yǎng)胃，畢竟胃是人體吸收食物當(dāng)中營(yíng)養(yǎng)重要的器官之一。這樣的觀點(diǎn)小編是特別贊成的，如果一個(gè)人連養(yǎng)胃都無(wú)法做到，還怎么談養(yǎng)生?養(yǎng)胃關(guān)鍵的就是健康飲食，下面這些養(yǎng)胃小技巧你不得不知。

一、按時(shí)睡覺(jué)。有的人在夏天喜歡熬夜，他們熬夜不是為了工作，而是為了應(yīng)酬，為了吃夜宵，有的人吃夜宵吃到凌晨一兩點(diǎn)，回去洗完澡，一覺(jué)睡到第二天中午，這是很不好的。還是應(yīng)當(dāng)按時(shí)睡覺(jué)，睡眠質(zhì)量。

二、科學(xué)飲食。夏天炎熱，人容易上火，這時(shí)應(yīng)少吃辛辣食物，多吃蔬菜與水果，上火的水果也要少吃，可適量多吃一點(diǎn)薏米，熬粥喝，對(duì)胃大有好處。

三、講究衛(wèi)生。夏天是細(xì)菌特別活躍的季節(jié)，因此，生活中應(yīng)當(dāng)特別注意講究衛(wèi)生，飯前洗手，勤刷牙，餐具要整潔干凈，生、熟食物不要盛在一個(gè)盤子里，多吃熟食，以免細(xì)菌感染傷胃。

四、冷飲冰啤盡量少喝，烈日之下，喝些冰凍冷飲，可謂清心爽胃，可涼爽過(guò)后，卻要付出代價(jià)，大量喝冷飲冰啤，易造成胃出血，輕則吃藥，重則住院。

五、每天進(jìn)行一定量的體育鍛煉。研究表明，夏天利用早上或者晚上進(jìn)行40分鐘的體育鍛煉，有利于增加體質(zhì)，增強(qiáng)身體的抵抗力。

醫(yī)學(xué)專家稱，一個(gè)人的情緒對(duì)于身體健康的影響是非常大的。經(jīng)常發(fā)脾氣動(dòng)怒的人，一定要學(xué)會(huì)主動(dòng)調(diào)節(jié)自己的不良情緒，改變自己容易暴怒的性格。這樣不但減少了很多不必要的麻煩，對(duì)于養(yǎng)胃以及保持身體健康都十分有益。