国产一级特黄aa大片在线,国产福利免费看,天堂国产www视频,韩国一级婬片a免费播放口APP,一级**爱片免费视频,2021免费的一级片,全网在线免费看黄色

胡蘿卜生著吃也很營養(yǎng)

2017/1/12 10:14:12 閱讀數(shù):1330 信息分類:食品招商 編輯:小強

胡蘿卜要怎么吃才有營養(yǎng)?有人說,胡蘿卜要用油炒著吃,又有營養(yǎng)。那我就想起兔子了,兔子也吃胡蘿卜,可都是生吃的,那兔子吃的胡蘿卜有沒有營養(yǎng)呢。今天我們就一起來探討一下,胡蘿卜的營養(yǎng)吸收吧。

大家都知道胡蘿卜中營養(yǎng)豐富的物質(zhì)是胡蘿卜素,胡蘿卜素是脂溶性的維生素,其吸收是需要和脂肪形成脂肪微球才能被小腸吸收。

專家說:“加油高溫烹飪對食物中胡蘿卜素的損失,一方面是胡蘿卜素的生物利用率降低了,另一方面大量的油脂烹飪會造成胡蘿卜素溶到脂肪中去,而溶有這些胡蘿卜素的油脂附在廚具和餐具上造成損失。”所以高溫烹調(diào)會造成大量胡蘿卜素的損失。

為什么說生吃也是可以的呢?相關(guān)研究表明,只要在攝入胡蘿卜素之后一段時間內(nèi)攝入含有油脂的食物,也能促進胡蘿卜素的吸收,因為停留在小腸粘膜上面的胡蘿卜素可以與新進來的脂肪結(jié)合形成脂肪微球被吸收。

所以,胡蘿卜不一定要炒著吃。如何才能讓胡蘿卜的吸收達到的效果呢,只需要在同餐中攝入含有油脂的食物或者在一定時間內(nèi)攝入含有油脂的食物都有助于對胡蘿卜素的吸收。

胡蘿卜要怎么吃才有營養(yǎng)?讀過這篇文章后,相信大家不會再認為,胡蘿卜要炒著吃才營養(yǎng)了。也懂得了胡蘿卜的健康飲食了,生吃胡蘿卜也是可以達到吸收營養(yǎng)的效果的。只要能在一定時間內(nèi)吃些有油脂的食物就好啦。

大使秘密武器,且掃且看且分析
微信公眾號