水果已經(jīng)成為了我們生活飲食中不可獲取的一個(gè)，很多水果都是非常有營(yíng)養(yǎng)的健康飲食。但是對(duì)于水果的一些了解，很多人都不是很詳細(xì)。下面，小編就來(lái)給大家介紹一下有關(guān)于水果的一些誤區(qū)，讓大家知道該如何的健康吃水果。
說(shuō)法1：水果越甜含糖量越高。對(duì)同一種水果，這種說(shuō)法基本是正確的，但對(duì)不同種類的水果，就未必正確了。因?yàn)樘鸲炔坏c含糖量高低有關(guān)，還與糖的種類(比如果糖比蔗糖甜)、酸味有關(guān)。
說(shuō)法2：飯前不要吃水果。錯(cuò)誤。飯前吃水果既不會(huì)影響消化吸收，也不會(huì)增加進(jìn)食總量，完全可以。
說(shuō)法3：飯前吃水果有助。正確。與主食、肉類等相比，水果體積大，能量少，有助于減少正餐能量攝入，故有助于。當(dāng)然，到底減不，終還取決于總進(jìn)食量以及運(yùn)動(dòng)量。
說(shuō)法4：飯后吃水果易發(fā)胖。正確。正餐已經(jīng)吃飽，之后再?gòu)?qiáng)吃一些水果，增加了能量攝入，把胃“撐”大，容易導(dǎo)致肥胖。
說(shuō)法5：睡前不要吃水果。大致正確。臨睡前不要吃任何食物，包括水果。但睡前一兩個(gè)小時(shí)吃水果應(yīng)該是可以的，尤其是那些在其他時(shí)間顧不上吃水果的人。
說(shuō)法6：吃飯時(shí)不宜吃水果。沒(méi)根據(jù)。吃過(guò)水果沙拉的人都知道，吃飯時(shí)吃水果沒(méi)有任何問(wèn)題。
這些說(shuō)法，東圃是大家對(duì)于水果的認(rèn)識(shí)誤區(qū)，其實(shí)吃水果有時(shí)候是需要有一些講究的，要不然就白白的浪費(fèi)的水果的營(yíng)養(yǎng)功效。上述的這些進(jìn)食水果的誤區(qū)是需要大家去注意的。只有做到這些，大家以后吃水果才會(huì)更加的健康。