感冒后應(yīng)該吃什么水果？很多人會(huì)認(rèn)為感冒之后，盡量不要吃水果，因?yàn)楦忻爸饕鞘茱L(fēng)寒問(wèn)題引起了，水果又屬于寒性，如果這個(gè)時(shí)候吃水果的話會(huì)讓病情加重，可事實(shí)上感冒之后，正確的選擇水果，對(duì)幫助感冒是比較有效的。
我們來(lái)看看科學(xué)家是怎么說(shuō)的：諾貝爾獎(jiǎng)金獲得者利納期·波林博士曾經(jīng)寫過(guò)一本叫做《維生素C與感冒》的書，他在里面就提到，每天服用1000毫克的維生素C，一個(gè)人得感冒的次數(shù)就可減少45%，患病的天數(shù)可減少60%。而很多水果都含有豐富的維生素C，所以，感冒期間不能吃水果的說(shuō)法是不成立的。
不過(guò)，對(duì)付感冒病菌，只靠維生素C并不足夠，還需要其他維生素助一臂之力。如基礎(chǔ)研究指出，維生素D具有保護(hù)免疫系統(tǒng)的作用，是預(yù)防呼吸道感染的寵兒。維生素D可提高人類自適應(yīng)免疫系統(tǒng)，為人體增加另一重保護(hù)。
維生素C可預(yù)防感冒
感冒雖說(shuō)是小病，但是發(fā)生后也會(huì)使患者感到難受，對(duì)正常的生活和工作是有一定的不良影響的，因此，在生活中我們是能夠?qū)W會(huì)預(yù)防感冒，而預(yù)防感冒的辦法就是多補(bǔ)充維生素C，我們可以從食物中獲取維生素C。
以下人群在食物中攝取維生素C不足時(shí)，需要適當(dāng)服用維生素C補(bǔ)充劑：
1.在戶外從事劇烈運(yùn)動(dòng)和高強(qiáng)度工作者(流汗過(guò)多可損失大量的維生素C);
2.在污染環(huán)境中工作的人(補(bǔ)充維生素C可促進(jìn)有機(jī)物或毒物羥化解毒，緩解其毒性);
3.吸煙者(煙草中的尼古丁對(duì)維生素C有破壞作用);
4.長(zhǎng)期服藥的人(服用阿司匹林、安眠藥、避孕藥、降壓藥等，都會(huì)引起人體維生素C減少);
5.長(zhǎng)期承受過(guò)度壓力者(緊張會(huì)加速維生素C的消耗);
6.易疲倦者、感冒者。這類人在短期內(nèi)補(bǔ)充大劑量維生素C，可增強(qiáng)免疫能力，從而抵御感冒等疾病。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，在流感高峰，經(jīng)常感冒的人，每日服用1000毫克的維生素C可以減少感冒發(fā)生50%，減輕感冒癥狀，縮短感冒病程23%。
其實(shí)通過(guò)這些健康飲食內(nèi)容介紹，我們可以看得出來(lái)，感冒之后是可以吃水果的，而且應(yīng)該選擇那些富含維生素c的水果，因?yàn)榫S生素c，對(duì)幫助你緩解感冒的各種癥狀，以及預(yù)防感冒等問(wèn)題，都可以帶來(lái)很好的作用。