国产一级特黄aa大片在线,国产福利免费看,天堂国产www视频,韩国一级婬片a免费播放口APP,一级**爱片免费视频,2021免费的一级片,全网在线免费看黄色

孕婦能吃黑米嗎,孕婦吃黑米注意事項(xiàng)

2016/8/25 10:45:17 閱讀數(shù):1053 信息分類:食品招商 編輯:婷婷

黑米有開胃健脾、明目的作用。除此,黑米尤其能改善產(chǎn)后血虛的狀況。除此,經(jīng)常食用黑米還可以改善白頭發(fā)多、腰酸、夜盲癥等。那么,孕婦能吃黑米嗎?孕婦吃黑米注意事項(xiàng)是什么呢?下面小編為大家介紹。

孕婦能吃黑米嗎

孕婦能吃黑米嗎?黑米中含有豐富的微量元素和碳水化合物,營(yíng)養(yǎng)豐富,多吃可以明目,能預(yù)防產(chǎn)婦貧血。黑米中的鉀含量高,可以促進(jìn)人體新陳代謝,維持人的神經(jīng)和肌肉功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

對(duì)胎兒的好處:黑米中的多重維生素和微量元素可以促進(jìn)胎兒的身體發(fā)育和骨骼成長(zhǎng),除此之外黑米中還含有煙酸,可以促進(jìn)胎兒的智力發(fā)育。

孕婦吃黑米注意事項(xiàng)

一、黑米的選購(gòu)

1.黑米的黑色集中在皮層,胚乳仍為白色,因此,消費(fèi)者可以將米粒外面皮層全部刮掉,觀察米粒是否呈白色,若不是呈白色,則極有可能是人工染色黑米;小米可取少量放于軟白紙上,用嘴哈氣使其潤(rùn)濕,然后用紙捻搓小米數(shù)次,如紙上有黃色,說明待測(cè)小米中染有黃色素,另外,也可將少量樣品加水,觀察水的顏色變化。

2.消費(fèi)者選購(gòu)時(shí)還可看色澤、外觀和聞氣味、嘗味道。一般黑米有光澤,很少有碎米,無蟲,不含雜質(zhì)?稍谑种腥∩倭亢诿祝蚝诿坠豢跓釟,然后立即聞氣味,優(yōu)質(zhì)黑米具有正常的清香味,也可取少量黑米放入口中細(xì)嚼,優(yōu)質(zhì)黑米味佳,微甜,無任何異味;正常的小米米粒,大小、顏色均勻,呈乳白色、黃色或金黃色,有光澤,很少有碎米,無蟲,無雜質(zhì),氣味和味道判斷與黑米相同。

3.由于黑米所含營(yíng)養(yǎng)成分多聚集在黑色皮層,故不宜精加工,以食用糙米或標(biāo)準(zhǔn)三等米為宜。

二、黑米的烹飪

為了更多地保存營(yíng)養(yǎng),黑米多半在脫殼之后以“糙米”的形式直接食用。這種口感較粗的黑米適合用來煮粥。煮粥時(shí),為了使它較快地變軟,預(yù)先浸泡一下,讓它充分吸收水分。為了避免黑米中所含的色素在浸泡中溶于水,泡之前可用冷水輕輕淘洗,但不要揉搓;泡米用的水要與米同煮,不要丟棄,以保留其中的營(yíng)養(yǎng)成分。

孕婦能吃黑米嗎?孕婦其實(shí)是可以吃黑米的,孕婦吃黑米對(duì)寶寶的健康成長(zhǎng)也有一定的好處,所以眾多準(zhǔn)媽媽們可以放心食用。以上小編還介紹了孕婦吃黑米注意事項(xiàng),大家可以參考一下。

大使秘密武器,且掃且看且分析
微信公眾號(hào)