拉肚子的原因有很多，腸道感染、、食物中毒等均可引起拉肚子。而了解拉肚子吃什么好則有助于加快病癥的痊愈。為了緩解病情，在飲食方面宜溫?zé)彳洜�、少食多餐，多吃易于消化的食物。另外，還應(yīng)該多吃有收斂固澀、補(bǔ)氣健脾作用的食物，從而起到止瀉作用，如山藥、蓮子、栗子等。

為什么會(huì)拉肚子？

拉肚子多是由于飲食不節(jié)、情志失調(diào)、久病體虛等原因，引起大腸傳導(dǎo)功能失常所致。拉肚子的原因很復(fù)雜，排除其他病理因素引起的拉肚子，比較常見(jiàn)的是因體質(zhì)偏于虛寒引起的。只要飲食寒涼、油膩或吃了不易消化的食物就容易發(fā)作。所以，易拉肚子的人要特別注意飲食調(diào)理，明白拉肚子吃什么好，學(xué)會(huì)溫養(yǎng)脾胃，以增強(qiáng)脾胃功能。

拉肚子吃什么好？

1、多吃流質(zhì)飲食。拉肚子時(shí)，人體腸道黏膜大量脫落，不利于食物的吸收。此外，由于嘔吐、拉肚子，人體會(huì)失去大量水分。因此，患者應(yīng)該多吃流質(zhì)食物，如牛奶、果汁、雞蛋湯、蔬菜汁等，這些食物既易于消化吸收，又能補(bǔ)充水分。

2、高蛋白、高熱能的供給。對(duì)于拉肚子的人來(lái)講，體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)、熱量消耗得很快，需要改善營(yíng)養(yǎng)狀況，注意補(bǔ)充高蛋白、高熱能的食物�？梢赃x擇食用的有瘦肉、雞、蝦、魚(yú)、豆制品等食物。

3、食用可、止瀉的食物。為了止瀉、，可以食用茄子、土豆、紅果、西紅柿等含有大量的鞣酸的食物，不僅可以止瀉，又能及時(shí)補(bǔ)充維生素B、維生素C。這類(lèi)食物可以起到清潔、收斂腸道的作用，從而保護(hù)腸黏膜和潰瘍面。

拉肚子的飲食禁忌

1、忌食高脂多渣的食物。這樣的食物不僅不易消化，還會(huì)刺激胃腸蠕動(dòng)，加重病情。常見(jiàn)的高脂多渣的食物有腌肉、薰肉、火腿、香腸、玉米、堅(jiān)果、榨菜等。

2、少食生冷或性涼的食物。如冰淇淋、綠豆、西瓜、鴨肉、萵苣、苦瓜、梨、柿子、香蕉、螃蟹等。即使在炎熱夏季，也取用熱飲熱食。

拉肚子吃什么好：食療

蓮子粥

用料：大米100克，嫩蓮子20克。

做法：1、把蓮子泡漲，擦去表層，抽去蓮心，清洗干凈后放入鍋中，加清水煮爛，取出備用。

2、將大米淘洗干凈，放入鍋中加清水煮成粥，粥熟后加入蓮子，攪勻，趁熱服用。

功效：健脾，補(bǔ)虛止瀉。適用于脾虛食少、體虛久瀉、心虛等癥。

姜茶飲

用料：干姜絲8克，茶葉4克，白糖15克。

制作：將干姜絲、茶葉放入杯中，用沸水沖泡10分鐘，加白糖飲用。

功效：健脾散寒，清熱消食，適用于多種腸炎癥狀。

通過(guò)以上介紹，對(duì)拉肚子吃什么好的快呢，都是有著很好的了解，以上食物都是不錯(cuò)之選，在出現(xiàn)拉肚子后，也是可以選擇進(jìn)行，這樣的方法，對(duì)改善拉肚子也是有著很好的幫助，這個(gè)也是要注意的。