腎虛指腎臟精氣陰陽不足，的食物有很多，今天小編專門為大家介紹一個(gè)黑色家族的食物。為什么這么說呢？傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)講究的是以色補(bǔ)色，腎臟按照五色屬于黑色，因此黑色的食物對(duì)于腎臟的健康都非常有幫助。
1.黑棗
黑棗是黑色的，營養(yǎng)價(jià)值頗高，被譽(yù)為“營養(yǎng)倉庫”。就是補(bǔ)元?dú)�，一個(gè)人元?dú)庾悖w質(zhì)就相對(duì)更好，也會(huì)更健康。
中醫(yī)資料有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)多，有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM、GG可以多吃一點(diǎn)黑棗，但千萬要記得不能空腹食用哦，容易腸梗阻哦！
2.黑木耳
現(xiàn)在研究表明，黑木耳膠體具有較強(qiáng)吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效……冬季是的好時(shí)機(jī)，常吃黑木耳，對(duì)于冬季怕冷，陽氣不足的男性特別有益。
雖然黑木耳好處多多，但要吃不對(duì)也會(huì)傷身，專家提醒，出血性中風(fēng)患者由于凝血功能較差，要慎食。
另外，黑木耳經(jīng)過高溫烹煮后，才能提高膳食纖維及黑木耳多醣的溶解度，有助于吸收利用，所以黑木耳一定要煮熟，不要泡水發(fā)起后就直接食用，尤其是涼拌菜時(shí)先用開水燙燙再食。
3.黑豆
對(duì)日常飲食有稍許知識(shí)的人都知道黑豆是的，但是很多人不知道該如何使用。吞黑豆是一件惡劣的事情，是因?yàn)�，我們的腎是一個(gè)可補(bǔ)不可瀉的臟，我們要盡量保存腎的怨氣，不可以泄�？墒呛诙惯@，它是會(huì)帶走元?dú)獾�，而且它顏色黑形狀像腎，以同氣相求來講，要它入腎，它是一個(gè)非常完美的入腎，可是它的性質(zhì)偏偏是微寒的。