現(xiàn)在許多年輕人頭發(fā)都已經(jīng)開始發(fā)白了，這其中當(dāng)然有各種各樣的原因，白發(fā)的問題給不少人都帶來了困擾。那么在飲食上怎樣才能進行很好的調(diào)理呢？今天小編就給你聊聊這個話題。
兩鬢是少陽經(jīng)巡行的部位，也是白發(fā)易開始出現(xiàn)的地方，氣血不足、壓力較大是主要的原因。建議調(diào)整工作狀態(tài)以緩解壓力，并充足的睡眠。
飲食上可多吃枸杞子、黑芝麻等食材。枸杞子可泡茶飲用，如感到上火，可加入二三朵杭白菊。黑芝麻是食物也是，以每天攝入30克為宜，建議打磨成粉，以助吸收。
干梳頭對防止白發(fā)、脫發(fā)非常有效。方法是將雙手搓熱，十指分開如梳，插入發(fā)際，由前向后梳全頭，尤其要注意兩鬢、額角、耳后等部位。每次梳2~3分鐘或梳49次即可。
此外，也可以吃點疏肝、健脾、養(yǎng)血的藥，如逍遙丸等，如果是容易上火的體質(zhì)，可以選用清火力量較強的加味逍遙丸。此外，還可以搭配六味地黃丸，起到作用。
當(dāng)然了，這些只是小編的一些建議，如果你也正在受這些問題的困擾，那么不妨就嘗試一下吧！相信一定會有很好的效果哦！