早餐是一日三餐當(dāng)中為重要的一餐吃什么就很有講究了，5888.TV小編給大家介紹健康早餐食譜大全，不僅能讓你健康生活每天，而且呀還能讓你天天都有新菜單哦。

    1、一杯速?zèng)_杯湯
    說(shuō)到早餐吃什么，早起一碗粥或者湯不過(guò)了。但在時(shí)間緊湊的早晨，花15秒泡一杯速?zèng)_杯湯。喝湯清腸，清理你體內(nèi)宿積的雜物，它可以調(diào)節(jié)胃口，增進(jìn)食欲，補(bǔ)充身體需要的水分。
    現(xiàn)在有不少的速?zèng)_杯湯產(chǎn)品，口味多多，一周七天，每天都可以翻出新花樣。便捷、營(yíng)養(yǎng)、豐富，這下你應(yīng)該沒(méi)有任何借口省略一天中重要的餐了吧。
    2、一碗紅棗粟米粥+雞肉三明治
    粟米里的胡蘿卜素和各種維生素含量都很高；紅棗可以補(bǔ)氣，又能有效地；再加一份雞肉三明治，樣搭配的早餐可以讓體力徹底充沛起來(lái)，足以應(yīng)付一上午繁重而忙碌的工作，是高強(qiáng)度工作量的職業(yè)女性之方案。
    年輕早餐小貼士
    1.起床即吃早餐容易，一般在起床20至30分鐘后再吃為佳。
    2.有早起習(xí)慣的人，早餐可安排在7點(diǎn)以后吃較好。
    3.不要因?yàn)橼s時(shí)間就吃得太快，以免損傷消化系統(tǒng)。