開心果的味道好，營養(yǎng)價值高，是很受歡迎的一宗堅果食品，很多人都會喜歡吃開心果，尤其是小孩子。那么開心果可以多吃嗎？下面一起來看看吧。

開心果能多吃嗎

開心果不宜多吃。 開心果雖然是不會杏仁類食物，也不含有毒素，但這類堅果和普通堅果一樣屬于高蛋白食物，而且經(jīng)過了干制和炒制含有較高的火氣，食用過多容易出現(xiàn)，上火等不適癥。

開心果吃多了會上火嗎

開心果吃多了可能會上火。 開心果和其他的堅果一樣，含有豐富的蛋白質(zhì)和油脂成分，這兩種成分在食用之后需要大量的水分去促進其代謝和分解。因此，吃多了容易出現(xiàn)口色干燥的現(xiàn)象，另外，開心果在經(jīng)過干制和炒制時會帶上一定的火氣，食用過多也會引起上火。

開心果吃多了會胖嗎

開心果多吃會長胖。 開心果水分含量低，纖維、脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)含量高，熱量高，雖然是營養(yǎng)價值極高的食物，但是多吃容易長胖，期間只能少量食用。

開心果吃多了會怎么樣

開心果吃多了之后就加重腸胃負擔(dān)，會容易，出現(xiàn)腸胃不適，尤其是小孩子。

上火

開心果吃多了會上火。開心果外面那層硬皮為果皮，里面即為種仁，有一層薄的種皮，種仁烤制后有香氣，即我們吃的那部分，且越嚼其香味越濃，馀味無窮。阿月渾子營養(yǎng)豐富，其種仁含蛋白質(zhì)約20%,含糖15%～18%,還可以榨油。果仁還含有維生素E,有抗衰老的作用，能增強體質(zhì)。古代波斯國國王視之為“仙果”，不是沒有道理的。

從中醫(yī)的角度來說，大量的吃開心果，是容易出現(xiàn)上火、等癥狀的。 并且，因為袋裝的開心果會比較貴且不劃算，很多人都喜歡購買散裝的，而這些散裝的開心果在質(zhì)量上是沒有的，其加工過程中是否添加了對人體有害的物質(zhì)我們無從得知，因此建議適量食用。

肥胖

開心果中含有很高的熱量，并且脂肪也比較多，吃多了就會容易堆積脂肪，導(dǎo)致肥胖。如果你是血脂比較高，或者怕胖的話，就不要多吃了。