蘋(píng)果大家都熟悉的水果，在日常生活中，我們經(jīng)常吃蘋(píng)果，那么，早上空腹吃蘋(píng)果好嗎？早上空腹吃蘋(píng)果有什么好處和壞處？下面就讓我們一起了解一下吧！
早上空腹吃蘋(píng)果有什么好處和壞處
1、好處
潤(rùn)腸通便
蘋(píng)果口感甘甜，其中含有大量的纖維素和果膠，適量食用可以幫助促進(jìn)人體的腸胃蠕動(dòng)，加快人體排出體內(nèi)有毒物質(zhì)和代謝的垃圾，具有很好的潤(rùn)腸通便作用，有利于緩解人體的情況。
美容養(yǎng)顏
蘋(píng)果中含有豐富的維生素、多酚等抗氧化物質(zhì)，早上適量食用有效的提升肌膚的抗病能力和修復(fù)能力，并且?guī)椭羧梭w自由基，延緩人體肌膚的衰老，是人體肌膚細(xì)嫩、美白、光滑，具有一定美容養(yǎng)顏的作用。
蘋(píng)果中的熱量比較低，適量食用不需要擔(dān)心發(fā)胖，其次蘋(píng)果中含有大量的維生素以及纖維素成分，適量食用具有較高的飽腹感，可以減少人體對(duì)其他高熱量食物的攝取，所以蘋(píng)果具有一定的作用。
2、壞處
加重腸胃負(fù)擔(dān)
蘋(píng)果屬于一種涼性的水果，空腹?fàn)顟B(tài)要是食用過(guò)量，那么很容易加重人體體內(nèi)的寒氣，導(dǎo)致、腹瀉以及便溏等不適癥狀的發(fā)生，對(duì)人體的健康造成威脅。
誘發(fā)糖尿病
蘋(píng)果中的含糖量是比較高的，正常人群適量空腹食用是可以的，但要是糖尿病患者食用，那么就很容易誘發(fā)或者加重其病情，從而對(duì)他們的健康造成威脅。
每天吃蘋(píng)果的時(shí)間
早上
俗話說(shuō)“蘋(píng)果早上吃是金，中午吃是銀，晚上吃是銅�！边@句話的要是就是一天中早上吃蘋(píng)果是的，因?yàn)樵缟鲜瞧⑽富顒?dòng)旺盛的時(shí)候，適量食用一些蘋(píng)果有利于人體的吸收，并且可以為人體一天的工作提高能量，其次就是中午吃蘋(píng)果也是很好的。
蘋(píng)果一天吃多少合適
建議一天吃1個(gè)即可。
蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值是比較高的，其中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、纖維素、氨基酸以及鈣、鐵、磷等營(yíng)養(yǎng)成分物質(zhì)，適量食用對(duì)人體的健康具有一定好處，一般一天只需要吃1個(gè)蘋(píng)果就可以滿足人體日常能量需求了。
蘋(píng)果可以天天吃嗎
可以。
蘋(píng)果作為生活中常見(jiàn)的一種水果，是可以天天吃的，只是由于蘋(píng)果性涼，所以要注意食用量，避免加重人體的胃腸道負(fù)擔(dān)，從而對(duì)人體的健康造成威脅。
早上空腹吃蘋(píng)果好嗎？早上空腹吃蘋(píng)果有什么好處和壞處？通過(guò)以上內(nèi)容我們了解到早上空腹吃蘋(píng)果有好處也有壞處，大家適量吃蘋(píng)果，不要大量吃！