鵝蛋相信大家知道，鵝蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，在日常生活中深受廣大朋友的喜歡，那么，一天一個(gè)鵝蛋過(guò)量嗎？鵝蛋吃多了會(huì)怎么樣？下面就讓我們一起了解一下吧！

一天一個(gè)鵝蛋過(guò)量嗎

偶爾一天一個(gè)鵝蛋合適。

一個(gè)鵝蛋的重量大約在225-280克，所含蛋白質(zhì)大約為25克到30克左右，膽固醇1600-1800毫克，脂肪32克-42克，如一天吃一個(gè)鵝蛋，熱量不影響人長(zhǎng)胖，但攝入的膽固醇偏高，偶爾食用身體還可以很好的代謝消化掉，但如果天天連續(xù)吃一個(gè)鵝蛋的話，則容易引發(fā)上述膽固醇增高的風(fēng)險(xiǎn)，建議每隔2天吃一個(gè)鵝蛋，一周吃2-3次為宜，如吃的較為頻繁的話，少吃或不吃鵝蛋黃，可避免膽固醇攝入過(guò)高的問(wèn)題。

鵝蛋吃多了會(huì)怎么樣

會(huì)長(zhǎng)胖

任何食物都不宜過(guò)量，否則熱量攝入超出人體消耗的話，長(zhǎng)期下去就容易導(dǎo)致人長(zhǎng)胖，尤其是像鵝蛋這種熱量不低的食物，100克含196大卡的熱量，蛋白質(zhì)11.1克，脂肪15.6克，碳水化合物2.8克，吃多了更易使人長(zhǎng)胖，建議期間的人群要少吃鵝蛋，尤其是鵝蛋黃，脂肪、膽固醇含量較高，多吃對(duì)健康不利。

會(huì)腸胃不適

鵝蛋煮熟后整體口感偏干粉，吃后飽腹感較強(qiáng)，而且富含蛋白質(zhì)、膽固醇、脂肪等營(yíng)養(yǎng)成分，這些蛋白質(zhì)、膽固醇、脂肪都要經(jīng)過(guò)肝臟、腸胃等器官進(jìn)行消化代謝，如一次性吃很多的話，會(huì)增加腸胃消化負(fù)擔(dān)，從而引起、腹脹、等腸胃不適問(wèn)題。

膽固醇增高

沒(méi)有高血脂、心腦血管病的中老年人每日膽固醇的攝入量控制在300毫克以內(nèi)，從食物營(yíng)養(yǎng)成分表來(lái)看，100克鵝蛋的膽固醇含量為704毫克，可見(jiàn)鵝蛋本身的膽固醇含量就比較高，如果再吃多的話，身體無(wú)法代謝掉多余的膽固醇，便會(huì)囤積在體內(nèi)，引發(fā)膽固醇增高的問(wèn)題，而膽固醇高會(huì)引起高膽固醇血癥，進(jìn)而形成冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病，十分危險(xiǎn)。

一天一個(gè)鵝蛋過(guò)量嗎？鵝蛋吃多了會(huì)怎么樣？通過(guò)以上內(nèi)容我們了解到偶爾一天一個(gè)鵝蛋合適，不要吃太多，吃太多會(huì)影響身體健康！（來(lái)源：樂(lè)哈網(wǎng)）