夏威夷果的營養(yǎng)價(jià)值非常高，有“干果皇后”的美譽(yù)，香脆可口，風(fēng)味獨(dú)特，被譽(yù)為世界上的食用堅(jiān)果。那么夏威夷果的功效與作用有哪些呢？下面一起來看看。

夏威夷果的功效與作用

1.預(yù)防骨質(zhì)疏松

夏威夷果油中含有豐富的油酸，能促進(jìn)機(jī)體對鈣、磷、鋅和其他礦物質(zhì)的吸收，提高骨密度。老年人常攝入夏威夷果油，能有效預(yù)防骨質(zhì)疏松，可以防止鈣的流失。

2.緩解

夏威夷果油還能夠增加腸蠕動(dòng)，使腸道暢通，并且具有溫和輕瀉劑的功效，可消除慢性。早晚空腹服用兩湯匙夏威夷果油對緩解慢性具有不錯(cuò)的功效。

3.健腦益智

夏威夷果含有腦神經(jīng)細(xì)胞所需要的主要成分有不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)和氨基酸，長期食用夏威夷果可以健腦益智。

4.預(yù)防心臟病

夏威夷果里的的單不飽和脂肪酸不僅自身不含膽固醇，同時(shí)還可以降低血液中LDL膽固醇(壞膽固醇)的含量，同時(shí)又能維持甚至增加HDL膽固醇(好膽固醇)的含量，因此又預(yù)防心臟病的功效。

5.強(qiáng)壯骨骼

夏威夷果中含有豐富植物蛋白和天然油脂，人們食用它以后能加快骨骼礦化，而且它含有的不飽和脂肪酸還能促進(jìn)人體對微量元素鈣與磷的吸收，這些物質(zhì)能促進(jìn)骨骼發(fā)育，也能提高骨骼密度和韌性，它們對維持人體骨骼健康，預(yù)防骨質(zhì)疏松都有很大好處。

6.改善糖尿病

夏威夷果油中富含單不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)能調(diào)節(jié)和控制血糖水平、改善糖尿病患者的脂質(zhì)代謝。此外，夏威夷果油中含有抗氧化劑，可以限制糖尿病患者體內(nèi)的過氧化過程。

7.預(yù)防血栓

夏威夷果中含有大量的天然油脂，它不飽和脂肪酸的含量特別高，人們食用它以后能能吸收豐富的亞油酸和亞麻酸，這兩種物質(zhì)不但能降低血液粘稠度，還能調(diào)節(jié)血脂，并能阻止動(dòng)脈粥狀硬化。夏威夷果中含有的天然油脂還能提高血小板活性，阻止血栓生成。

通過上文的介紹后，對夏威夷果的功效與作用已經(jīng)有了更多的了解了，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家。