獼猴桃干也叫奇異果干,是由獼猴桃切成片經(jīng)加工做成的,獼猴桃被譽(yù)為天然維C之冠,水果。
獼猴桃干有營(yíng)養(yǎng)嗎
其實(shí),獼猴桃在人們的心目中就是維C,就是美容的好幫手,但是把它加工成干果之后,它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是保留了,還是改變了?那么它被加共成為干果之后,還有營(yíng)養(yǎng)嗎?
其實(shí),答案是肯定的。即使被加工之后,成了獼猴桃干,它還是含有維C、維A、維E等營(yíng)養(yǎng),也保留了水分,它還含有豐富的果酸,能抑制角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)聚力及玄色素沉淀,有效地淡化甚至祛除黑斑,并能改善肌膚水油平衡,因此獼猴桃干倍受女士青睞呢。
獼猴桃干色澤誘人,風(fēng)味可口。它被加工之后的營(yíng)養(yǎng)都有所打折,不會(huì)像鮮果那樣的多,那樣的齊全。特別是維生素C,本來(lái)維生素C就不穩(wěn)定,極易被分解,特別是加熱或者風(fēng)干后,所以,獼猴桃干中的維生素C的含量缺大大的減少了。
雖說(shuō)有打折的,但是它的鈣等礦物質(zhì)相對(duì)穩(wěn)定,還是會(huì)得以保存。獼猴桃干含有豐富的膳食纖維和抗氧化物質(zhì),能夠起到清熱降火、通便的作用,可以有效預(yù)防和痔瘡。獼猴桃干含有大量的天然糖醇類物質(zhì)肌醇,能有效調(diào)節(jié)糖代謝,調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的激素以及神經(jīng)的傳導(dǎo)效應(yīng),對(duì)預(yù)防糖尿病、改善抑郁癥有獨(dú)特功效。
所以,即使被加工之后的獼猴桃干還是有一定的營(yíng)養(yǎng)的,是一種十分健康的小零食。
獼猴桃干熱量高嗎
根據(jù)一個(gè)新鮮的獼猴桃只含有42大卡熱量來(lái)看,即使被加工成為了獼猴桃干之后,它的熱量也是不大的;可能就會(huì)增加到331卡/100g。因?yàn)椋?jīng)過(guò)加工之后的獼猴桃干水分大量流失,糖分升高,而且加工時(shí)多加了許多甜味劑等高熱量成分,但是不需要擔(dān)心它的熱量高的問(wèn)題,這樣的熱量是一個(gè)健康成年人一天所需要的熱量值是1500大卡,而獼猴桃干每攝入100g也遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到這個(gè)熱量值,所以可以放心地吃。
獼猴桃干是一種高營(yíng)養(yǎng)、低熱卡果干,清香鮮美,酸甜宜人。含有很豐富的維生素C,還有獼猴桃堿、多糖體復(fù)合物、多酚類,精氨酸、賴氫酸、纖維素、銅、鐵等,具有很強(qiáng)的抗氧化作用。獼猴桃是各種水果中營(yíng)養(yǎng)成份豐富、全面的水果。
按照經(jīng)驗(yàn)之所,這樣的熱量通常都是比你吃一支雪糕要低,比你喝一瓶可樂(lè)要低。只需要散步30分鐘左右就能把這些熱量消耗完。所以,它也是一種健康、低熱量的零食哦!
獼猴桃干價(jià)格是多少
我們都知道獼猴桃只有在夏季上市的時(shí)候才有得吃,但是有時(shí)候想吃獼猴桃,又不是應(yīng)季水果怎么辦?其實(shí),獼猴桃干能否解你相思之愁呢!
人們?yōu)榱四芤荒晁募径伎梢猿缘剿阉庸こ筛晒男问,這樣它的存放時(shí)間就長(zhǎng)得多了。那么通過(guò)上述的了解,知道了即使被加工成干還是具有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的,但是獼猴桃干多少錢一斤呢?會(huì)不會(huì)很貴?
根據(jù)各種大型網(wǎng)站上的價(jià)格顯示,獼猴桃干的價(jià)格并不是很貴,通常8-9元就可以買到100g左右了。還會(huì)因?yàn)榕谱拥牟煌,包裝的不同有不同的價(jià)格。通常都是越多一起買就會(huì)越便宜的,300g的約為20元。獼猴桃干也會(huì)根據(jù)品種的不同有不一樣的價(jià)格,相對(duì)地綠心的獼猴桃干會(huì)稍微便宜點(diǎn),而黃心的由于口感會(huì)更好點(diǎn)而會(huì)比較貴。如果要網(wǎng)購(gòu)的話,大家還是選擇一些信得過(guò)的商家,或者到干貨店去挑選。
吃獼猴桃干可以嗎
我們都知道獼猴桃富含豐富的維生素C,堪稱“水果”,是美容的佳品,吃水果本身有潤(rùn)腸和美容的功效,如果堅(jiān)持吃水果能達(dá)到健康的的效果,真的是這樣嗎?吃獼猴桃干可以嗎?
其實(shí),是可以的。因?yàn)楂J猴桃本來(lái)就具有很豐富的膳食纖維,這是有利于消化、潤(rùn)腸、的一種元素,而恰恰獼猴桃干具有這個(gè)營(yíng)養(yǎng)素。所以,可以幫你更好地,從一定的程度上是達(dá)到了的效果,但是在這里必須說(shuō)清楚的是,干果畢竟是加工過(guò)的,鮮果的效果會(huì)更好。而且,獼猴桃干只是一種輔助的干果,不能把它當(dāng)主食。
所以,獼猴桃干是一種高營(yíng)養(yǎng)、低熱卡果干,是可以的;而且還能夠起到清熱降火、通便的作用,可以有效地預(yù)防和和痔瘡。
吃獼猴桃干可以美容嗎
很多人都知道獼猴桃有很多的功效與作用;那么加工之后的獼猴桃干也是如此嗎?可以美容嗎?其實(shí)這個(gè)問(wèn)題的答案是否定的。
因?yàn)楸緛?lái)獼猴桃是天然的維C儲(chǔ)存庫(kù),有了維C才能越吃越白,但是獼猴桃干在加工的過(guò)程中,即使它的大部分營(yíng)養(yǎng)會(huì)被保留,但是獼猴桃中含有大量被認(rèn)為有利于美膚的維生素A、維生素C與維生素E,這三種維生素會(huì)被破壞,因?yàn)榫S生素是極容易分解的。當(dāng)這些可以美白的元素被破壞之后,再想從吃干果達(dá)到美容效果就成為了一件很難的事了。
所以,吃獼猴桃干是不可以美容的,如果想要美容的話,還不如吃鮮果,鮮果中的營(yíng)養(yǎng)素才能發(fā)揮出優(yōu)質(zhì)的抗氧化效果,達(dá)到讓肌膚恢復(fù)年輕和預(yù)防疾病的效果。