南瓜子是人們喜愛(ài)的零食，南瓜子中含有較多的脂肪，易胖人群不宜多吃，并且南瓜子吃多了也容易上火，建議適量食用。那么吃南瓜子能嗎？南瓜子可以帶皮吃嗎？下面火爆食品飲料招商網(wǎng)來(lái)詳細(xì)介紹給大家，僅供大家參考。
吃南瓜子能嗎
適當(dāng)?shù)某阅瞎献邮强梢缘�，而且南瓜子本身就是纖體的健康食品，但是如果沒(méi)有節(jié)制地食用南瓜子就會(huì)對(duì)身體造成一定的副作用。南瓜因低卡路里以及豐富的纖維素廣受一族的喜愛(ài)而南瓜子卻是南瓜中另一超有營(yíng)養(yǎng)的部分，南瓜子不僅比瓜子熱量低而且還富含延緩女士衰老的鎂元素。由于南瓜子比較難剝，所以在不斷的嗑與咀嚼中還能通過(guò)唾液的不斷分泌來(lái)刺激全身的新陳代謝，從而加快脂肪的轉(zhuǎn)化和廢物的排除。
南瓜子可以帶皮吃嗎
可以，但不要吃多。
南瓜子的吃法有很多種，可以炒食、煎湯、直接生吃或者研末食用，一般建議南瓜子生吃營(yíng)養(yǎng)。生南瓜子作為大眾健康食品不僅了南瓜子的原汁原味，而且使南瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不易流失，生吃南瓜子人體更容易吸收其磷質(zhì)，這樣可以有效防止礦物質(zhì)在人的尿道系統(tǒng)凝結(jié)達(dá)到預(yù)防腎結(jié)石的目的，還可以促進(jìn)已有結(jié)石的排出。另外，生吃南瓜子還可以早瀉、尿頻等病狀。
吃南瓜子的注意事項(xiàng)
1、吃南瓜子的時(shí)候要注意南瓜子的質(zhì)量，已經(jīng)氧化腐敗的南瓜子不要食用，食后容易引起惡心、嘔吐、等問(wèn)題，另外，南瓜子不要與羊肉同食，否則可能會(huì)引起腹脹、胸悶等癥。
2、患有慢性肝炎、脂肪肝的患者不宜吃南瓜子，因?yàn)槟瞎献佑行《緯?huì)影響肝臟功能，并可引起和加重肝內(nèi)脂肪浸潤(rùn)。南瓜子一次吃它個(gè)30克50克沒(méi)有關(guān)系，有些人吃多了會(huì)有惡心的感覺(jué)，那是因?yàn)槟瞎献犹湍伭烁纬圆幌?/p>
3、南瓜子里面含有豐富的脂肪，吃多了容易使人發(fā)胖，所以人士應(yīng)該少吃。另外，吃南瓜子應(yīng)適量一次不要吃得太多，曾有因食用南瓜子過(guò)量而導(dǎo)致頭昏的報(bào)道。