在日常生活中，很多人在臨睡前都有個習慣，就是先喝一杯奶。那么，晚上喝羊奶好嗎？下面火爆食品飲料招商網(wǎng)來詳細介紹給大家，僅供大家參考。

晚上喝羊奶好嗎

羊奶適合晚上喝，而且也有的作用。因為羊奶中含有一種疲倦欲睡的生化物L色氨酸，而且還含有微量的嗎啡類物質。這起到了催眠的作用，但人們也可以放心它并不會帶來任何的副作用。另外，羊奶中的鈣質還可以人們緊張的情緒，讓人安穩(wěn)下來好好睡覺，而且這個時候是一天內人體補充鈣質的時間。所以，晚上喝羊奶的好處多多，是非常好的。

值注意的一點是，晚上喝羊奶建議在睡前的一到兩個小時內喝，不能喝完就倒頭睡覺。

晚上喝羊奶的好處

1、

羊奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，而且還含有微量的嗎啡類物質。它們在人體作用后，可以使思維活躍的大腦暫時受到抑制，讓人起了睡意，但沒有副作用。

2、安穩(wěn)情緒

一天下來如果你情緒處于亢奮的狀態(tài)，那么晚上是很難入睡的，羊奶中的鈣質可以幫助緩解緊張興奮的情緒，可以使人安穩(wěn)下來。特別是睡眠不好的人，應該在入睡前喝杯羊奶。

3、促進鈣的吸收

晚上喝羊奶更有利于鈣質的吸收。因為這個時候是人體血漿中生長激素濃度的時候，人體處于低血鈣狀態(tài)，可以吸收更多的鈣質。

晚上喝羊奶的注意事項

1、喝羊奶不要和一起吃。因為羊奶和牛奶容易在的表面形成一層覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質與發(fā)生化學反應，形成非水溶性物質，從而影響藥效的釋放及吸收。

2、喝羊奶不要和茶一起喝。因為因為茶葉中的鞣酸會阻礙奶中鈣離子的吸收，所以在喝茶的一個小時之內都不要再喝奶了。

3、喝羊奶不要吃橘子等酸性水果。因為羊奶中的蛋白質與橘子中的果酸一起會發(fā)生凝固，影響人體對羊奶的消化和吸收。

還有，如果肚子不舒服的時候盡量避免喝羊奶，雖然不是因為喝羊奶肚子不舒服的，但是在肚子不舒服的時候喝羊奶會加重不適癥狀。

晚上喝羊奶好嗎？通過以上內容我們了解到晚上喝羊奶好，而且晚上喝羊奶好處多多，但是，大家也要注意晚上喝羊奶的注意事項。