羊奶的礦物質(zhì)和維生素含量都高于牛奶，其含鈣量是牛奶的3倍，維生素A、B、D、煙酸等的含量也遠(yuǎn)高于牛奶。
喝羊奶粉會(huì)上火嗎
羊奶粉屬?zèng)鲂酝銇?lái)說(shuō)適當(dāng)喝羊奶是不會(huì)上火。 《本草綱目》中有記載：羊乳甘溫，潤(rùn)心肺、補(bǔ)肺腎氣。這說(shuō)明羊奶不是熱性的食物，一般是不會(huì)出現(xiàn)上火現(xiàn)象的。
為什么喝羊奶會(huì)出現(xiàn)上火
雖然說(shuō)喝羊奶一般是不會(huì)出現(xiàn)上火，但是確實(shí)是有人在喝羊奶時(shí)出現(xiàn)過(guò)上火的情況。導(dǎo)致這一現(xiàn)象的原因有下面幾個(gè)原因：
1、羊奶是含有豐富的動(dòng)物蛋白的，在喝完羊奶之后，身體為了能全面吸收和利用羊奶中的營(yíng)養(yǎng)成分，會(huì)消耗大量的水分，容易導(dǎo)致體內(nèi)供水不足，從而出現(xiàn)身體局部脫水現(xiàn)象的產(chǎn)生，常見(jiàn)的有眼屎多、口干、小便黃。也被人們認(rèn)為是上火的現(xiàn)象。
2、喝完羊奶之后，不及時(shí)的清理口腔，羊奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)殘留在口腔里，從而為細(xì)菌提供足夠的營(yíng)養(yǎng)繁殖，容易導(dǎo)致口臭的產(chǎn)生，也是所說(shuō)的上火的一個(gè)表現(xiàn)。
3、每天適量喝些羊奶對(duì)身體有好處，但是無(wú)節(jié)制大量的喝羊奶，是容易引起身體不適的，從而出現(xiàn)上火現(xiàn)象也是有可能的。
寶寶喝羊奶粉上火怎么辦
寶寶喝羊奶粉會(huì)上火是一個(gè)常見(jiàn)的問(wèn)題，一般避免不了，但可以采取適當(dāng)?shù)姆椒▉?lái)改善。
1、寶寶喝羊奶粉的時(shí)候可以泡稀一點(diǎn)，或者可以適當(dāng)加入一些奶粉伴侶。
2、寶寶在喝完羊奶粉之后，要給TA多喝點(diǎn)水，不要讓營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收影響到體內(nèi)缺水。
3、平時(shí)也可以適當(dāng)給寶寶添加輔食。能將蔬菜，如菠菜、卷心菜、青菜等，一起攪拌均勻放進(jìn)粥內(nèi)煮給寶寶吃。利用蔬菜中的纖維素來(lái)促進(jìn)大腸的蠕動(dòng)，達(dá)到通便的效果。
喝羊奶上火怎么辦
喝羊奶上火，要注意平時(shí)多喝水，多吃些水果蔬菜，減少喝羊奶的量，一般一段時(shí)間上火癥狀就會(huì)消失。如果上火情況嚴(yán)重的話(huà)，可以去醫(yī)院進(jìn)行。
隨時(shí)補(bǔ)充水分
常喝溫水可以解決許多問(wèn)題，包括冷卻體內(nèi)燥熱，促進(jìn)表皮循環(huán)，還能沖刷口腔中的細(xì)菌菌落，抑制生長(zhǎng)。即使常待在冷氣房的人，水分蒸發(fā)較少，一天也要喝1300cc左右，流汗時(shí)更要多喝。 “上火”時(shí)也適合喝檸檬水，多吃柑橘類(lèi)等酸味的水果。如果不喜歡水淡無(wú)味，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。
作息時(shí)間規(guī)則
很多徹夜狂歡或通宵趕工的人，第二天都會(huì)覺(jué)得特別勞累，口氣也特別污濁，甚至渾身乏力，這都是“上火”的表現(xiàn)。其實(shí)，夜晚休息不夠是導(dǎo)致“上火”的重要原因，因此，作息時(shí)間規(guī)則是預(yù)防“上火”的重要措施，如果很難做到，可以在熬夜后盡快飲用一些滋陰清熱的茶飲，不要只喝涼茶。因?yàn)楦鶕?jù)中醫(yī)理論，熬夜容易耗陰，所以才導(dǎo)致“上火”，喝僅有作用的涼茶不利于人體“陰”的恢復(fù)。
提升睡眠質(zhì)量
睡眠就像計(jì)算機(jī)關(guān)機(jī)休息，睡不好會(huì)造成身體過(guò)度使用，容易“上火”。日夜顛倒更是大忌，許多輪夜班的人，幾乎都有火氣大的問(wèn)題，而從事腦力密集工作的人，血液循環(huán)會(huì)集中在頭部，導(dǎo)致疲累卻睡不穩(wěn)，這時(shí)可用足浴把火氣往下帶，讓人好睡。 具體方法是：先用溫水浸泡（女性水要淹到小腿三分之二處近三陰交穴，男性到腳踝即可），再慢慢加熱水，泡到腳熱、微微出汗就可以休息。足浴對(duì)改善表皮循環(huán)很有幫助，泡一個(gè)星期就會(huì)發(fā)現(xiàn)越來(lái)越容易出汗，即使在冷氣房，皮膚也不會(huì)干燥。
飲食清淡
一旦吃了辣椒、大蔥或煎炸食品，或遇到好吃的大快朵頤之后，就要考慮如何面對(duì)“火氣”的騷擾了。其實(shí)，飲食應(yīng)注重平衡和清淡，即盡量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡攝入，不要暴飲暴食，因?yàn)槭澄锓e聚在胃腸道更容易“上火”。
食補(bǔ)
用參須泡水喝，既補(bǔ)氣又不會(huì)“上火”。溫肺益氣的蓮子湯加上滋陰降火的銀耳，也有助于改善口干舌燥。 增加體表散熱 常到戶(hù)外運(yùn)動(dòng)、踏青，多流汗，提升體內(nèi)廢棄物代謝速率，人會(huì)比較清爽舒服。 吃點(diǎn)苦味食物 苦寒不分家�？梢猿砸恍┛嗖�，有苦味的東西，來(lái)驅(qū)除火氣。如果身體寒氣較重的朋友，不建議多吃。天涼的時(shí)候也不要多吃苦瓜等寒涼的蔬菜。
去火飲品——蜂蜜水
蜂蜜是個(gè)寶，不僅能養(yǎng)顏，滋潤(rùn)腸道，還可以把干燥的火氣排除體外。每天可以多喝水，適當(dāng)?shù)臐?rùn)潤(rùn)嗓子，腸道，對(duì)身體來(lái)說(shuō)很不錯(cuò)。