體育專家指出,相比運動飲料,水其實更適合年輕運動者。
據(jù)合眾國際社報道,賓夕法尼亞州健康醫(yī)療中心初級保健運動醫(yī)學(xué)主任希爾維斯(Matthew Silvis)博士認(rèn)為,一些持續(xù)或大強度的運動才需要為體內(nèi)補充額外的糖和含有鹽分的運動飲料,但大部分年輕人的運動并未達(dá)到這一程度。
“運動飲料可以補充一些你在運動中失去的成分,但必須運動超過45分鐘至1個小時后,才有必要考慮飲用,而許多孩子并未做到足夠的運動”他說。另外,希爾維斯和他的同事們也注意到,給孩子們喝含有額外糖份的運動飲料會導(dǎo)致肥胖和蛀牙的風(fēng)險增加。
格勒爾(Katie Gloyer)博士是賓州州立大學(xué)佩恩醫(yī)療協(xié)會的一名初級保健運動醫(yī)師,她也同意上述觀點,并指出,兒童和青少年真的不應(yīng)該使用這些運動飲料,水才是的選擇。她建議,含咖啡因或其他興奮劑的能量飲料對兒童健康不利,同時這些飲料還會提高血壓,引起心悸和心律失常、和胃部不適等癥狀。
專家們還指出,一些孩子在喝了運動飲料后還會導(dǎo)致不安或緊張情緒。為此,教練和家長應(yīng)該為孩子們提供水,確保孩子在運動過程中有充足的水分即可。
希爾維斯建議稱,如果孩子們運動30或45分鐘,到一半時間就應(yīng)該休息喝水。運動后喝一點全或低脂巧克力牛奶也是不錯的選擇,“巧克力牛奶是脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物的完美結(jié)合,能讓體能盡快恢復(fù),”他說。