常吃蜂蜜有益健康，但是要吃蜂蜜養(yǎng)生也有講究，怎樣吃蜂蜜會更健康呢？
蜂蜜買來，別用金屬器具裝寡人倒是知道的，用玻璃瓶或者塑料瓶裝，擰緊蓋子放在陰涼處保存。
別用開水來沖泡蜂蜜，而應(yīng)當(dāng)用60攝氏度左右的溫水，因為蜂蜜實在是一種怕燙的東西，開水沖下去估摸著營養(yǎng)也沒剩多少了。
蜂蜜雖好，可不能貪杯喲!蜂蜜每天多能夠攝入100ml，可不能因為覺得蜂蜜特養(yǎng)生就沒完沒了地吃。每天喝兩杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就夠了，飲食健康貴在平衡。
蜂蜜水在早上喝是比較適合的，但早上起床杯水就喝蜂蜜水就不是很適合了。經(jīng)過了一晚上的睡眠，身體中的水分已被代謝一大部分，血管顯得較為粘稠，因此早上起來杯水應(yīng)當(dāng)飲用一杯約100-120ml的溫開水，以沖淡血液中粘稠度，同時溫水也能夠避免刺激心腦血管，是早上杯養(yǎng)生水。
至于蜂蜜水，應(yīng)當(dāng)在喝了溫開水后約半個到一個小時時飲用，比如配合著早餐喝一杯蜂蜜水，能夠有效幫助腸道蠕動，進(jìn)而達(dá)到在早晨宿便，養(yǎng)顏的作用。
是在下午3、4點的時候，這時候距離中飯午休已經(jīng)有兩三個小時，距離晚餐也有兩三個小時，正是能量消耗疲勞的時候，下午工作感到疲勞的時候，不妨起來沖一杯溫?zé)岬姆涿鬯茸尰煦绲拇竽X在芬芳香味中有所清醒，還能夠補(bǔ)充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎(chǔ)，何樂而不為?
而晚上睡覺之前，宜在睡前半小時再喝一杯100ml左右的溫開水，但此時并不適宜喝蜂蜜水。這是因為晚上睡前喝白開水是為了身體一夜新陳代謝作水分儲備，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶質(zhì)，密度上升，達(dá)不到睡前喝水的作用，因此不予推薦。另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡覺之前喝了蜂蜜水，這些糖分極容易轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在身體里，如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的細(xì)菌會在你的口腔里腐蝕你的牙齒，因此晚上睡前喝蜂蜜水委實太不劃算!
在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養(yǎng)狀況。因此，熬夜后還是可以喝杯蜂蜜水的。