我們?nèi)粘ｏ嬍车姆N類是我很多品種，合理搭配好飲食能讓我們的身體變得更加的健康，其中豆沙包就是很多人都喜歡吃的一種面食，它無論是作為早餐還是作為平時的主食都是非常好的選擇，但是我們都知道紅豆具有消除水腫和的作用，但是很多人總是認(rèn)為紅豆制作成紅豆沙之后營養(yǎng)價值會發(fā)生改變，下面一起了解一下紅豆沙的營養(yǎng)價值有哪些。

紅豆沙的營養(yǎng)價值

健脾益腎、固精益氣、強(qiáng)健筋骨、增強(qiáng)體力。

預(yù)防米 消除水腫 健脾利胃 增強(qiáng)機(jī)體免疫功能 催乳汁

強(qiáng)心 滋養(yǎng)補(bǔ)虛、止遺澀精

清熱 美容 增加免疫力 滋補(bǔ)益氣

豆沙是主要的餡料之一，很多美味的食品都會用到，例如月餅、元宵、粽子、包子等。

豆沙的制作工藝繁雜，可以選擇市場上出售的豆沙制品，加入桂花、玫瑰、薄荷、葡萄干等即可調(diào)出不同風(fēng)味的豆沙餡料。

1. 紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益；

2. 紅豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒、預(yù)防結(jié)石、健美的作用；

3. 紅豆是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。

紅豆沙食療作用：

甘酸、平、、歸經(jīng)、入心、小腸、腎、膀胱；

有除熱毒，散惡血。消脹滿，利小便，通乳的功效；

主治癰腫膿血，下腹脹滿，小便不利，水腫，煩熱，干渴，酒病，痢疾，黃疸，腸痔下血，乳汁不通；外敷治熱毒癰腫，血腫，扭傷。

紅豆沙的營養(yǎng)價值有哪些我們了解以后，我們知道紅豆沙有很好的消水腫和的作用，但是想要更好地達(dá)到效果在制作紅豆沙的時候盡量少放糖，并且我們平時在生活中奶水不足也可以用紅豆搭配紅棗等進(jìn)行煲湯，能夠起到很好的催乳作用。