青豆平日里我們吃的時(shí)候也不是怎么注意，這個(gè)也算是普通的食材其實(shí)歷史已經(jīng)很久了。全國(guó)各地都有吃青豆的，青豆大多作為一種搭配佐料，炒菜的時(shí)候妝點(diǎn)盤(pán)邊，或者和豆腐一起炒著都是非常受歡迎的家常菜。青豆的營(yíng)養(yǎng)豐富，功效與作用都有哪些呢？下面就看看青豆的功效與作用吧。

青豆的功效與作用

一、青豆的調(diào)血脈功效作用

青豆屬于豆類(lèi)一科，所以和黃豆的營(yíng)養(yǎng)成分非常接近，青豆內(nèi)有毛豆磷脂和脂膏酸這兩個(gè)成分，它們對(duì)于人體的作用就是順暢血脈，血脈代謝是否順暢直接影響人體內(nèi)的氣血走向，造成身體不適。所以青豆可以順氣血，讓大家的精神狀態(tài)好起來(lái)。

二、青豆的功效作用

青豆中有大量的卵白酶抑制劑、異黃酮，這兩個(gè)成分是非常好的良劑，再加上青豆中有很多種稀有礦物元素，能夠幫助腸道正常的蠕動(dòng)，恢復(fù)機(jī)體的強(qiáng)大免疫能力，讓癌癥不能有變化的機(jī)會(huì)。

三、青豆的清血脂功效作用

青豆還能預(yù)防脂膏肝的病癥，脂膏肝也是血脂血壓不好的結(jié)果，多吃青豆調(diào)節(jié)血脂，預(yù)防脂膏肝。青豆的毛豆磷脂可以提神健腦，恢復(fù)精氣神。

青豆的功效與作用還真是比較多，對(duì)人體的幫助很大，因此我們?cè)谏眢w有問(wèn)題的時(shí)候，也都是可以適當(dāng)?shù)倪x，青豆在制作成佳肴的時(shí)候，我們也是要適量的吃，過(guò)多的吃，會(huì)使得胃部消化不好，雖然它有助于消化，但還是適量吃。