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春季如何防曬,8款水果對抗紫外線

2016/4/3 8:30:00 閱讀數(shù):521 信息分類:食品招商 編輯:麗麗

雖然春季沒有夏季炎熱,陽光也沒有夏季那么強,但紫外線照射并不弱于夏季。各種各樣的防曬霜并不能起到根本的美白防曬效果。想要真正從內(nèi)到外阻擋紫外線侵害、防止黑色素生成,你需要多吃這些“天然防曬霜”。

春天紫外線高注意防曬!

春天氣溫雖然不高,但紫外線照射并不弱于夏季。這個季節(jié),全球臭氧層含量少,紫外線含量較高,陽光中占95%以上的UVA會肆無忌憚地穿透云層照射到你的肌膚上,很容易使皮膚曬黑。進入春季,大約4月開始紫外線含量開始逐漸增強,到了6-8月達到峰值。

紫外線不僅會使皮膚黑色素增加,引起雀斑、色斑,嚴重的還會慢慢影響到真皮層,破壞皮膚的膠原蛋白,從而促使了皺紋和皮膚松弛的出現(xiàn)。

皮膚的新陳代謝周期一般為28天,3月底4月初受過強紫外線照射后,到5月份就會出現(xiàn)曬斑,因此,美白防曬是春季護膚的要點之一。

8大防曬水果抵抗黑色素

1、橙子

橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素,可以抑制致癌物質(zhì)的形成,還能軟化和保護血管,促進血液循環(huán),降低膽固醇和血脂。

研究顯示,每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量,從而降低患心臟病的可能,橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類黃酮和檸檬素,可以促進HDL增加,并運送低密度脂蛋白(LDL)到體外。

2、獼猴桃

獼猴桃是一種營養(yǎng)價值極高的水果,其可容性固形物含量為20%,含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、 丙氨酸等十多種氨基酸,含有豐富的礦物質(zhì),每100克果肉含鈣27毫克,磷26毫克,鐵1.2毫克,還含有胡蘿卜素和多種維生素。

獼猴桃維生素C的含量達100毫克(每百克果肉中)以上,有的品種高達300毫克以上,是柑桔的5--10倍,蘋果等水果的15--30倍,因而在世界上被譽為“水果”。

3、 草莓

草莓屬漿果,它含有的多酚物質(zhì),對于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。并且,由于照射紫外線產(chǎn)生的活性氧破壞細胞膜細胞內(nèi)的DNA,將脂質(zhì)變?yōu)檫^氧化脂質(zhì),這是導(dǎo)致血液粘稠的原因。而漿果類水果中還有的酪氨酸酶對于抑制過氧化脂質(zhì)的生成,防止血液粘稠具有重要作用。

另外,草莓比較適合于油性皮膚,具有去油、潔膚的作用,將草莓擠汁可作為美容品敷面,F(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分,適合于任何膚質(zhì)。經(jīng)常使用草莓美容,可令皮膚清新、平滑,避免色素沉著。

4、桃子

桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果,其所含的豐富果酸具有保濕功效,還可以毛孔中的污垢,防止色素沉著,預(yù)防皺紋。另外,桃子中還含有大量的維他命B和C,促進血液循環(huán),使面部膚色健康、紅潤。

對粗糙的皮膚,可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩,然后再洗凈,這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩。除此之外,在洗澡水中加入少許桃汁浸泡,也是保養(yǎng)肌膚的一個好方法。

5、櫻桃

櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果,它的營養(yǎng)非常豐富,對氣血較虛的人能起到的作用,飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能,對消化功能差的人很有好處。

櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進角質(zhì)層的形成。

6、蘋果

蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有綠酸、兒茶素、花青素等,具有強大的抗氧化作用。利用“蘋果多酚”的抗氧化作用對抗紫外線照射后產(chǎn)生的活性氧的危害,保護美麗肌膚。

另外,對于黑色素生成,肌膚美白也有一定作用。試試把蘋果洗干凈連皮吃吧!

7、西紅柿

西紅柿中含有的豐富的番茄紅素不僅有抗氧化作用,對于紫外線引起的色斑和皮膚粗糙也有一定作用。據(jù)日本可果美株式會社的研究表明,番茄紅素能在皮膚中被保留,而發(fā)揮功效?芍^是“可以吃的防曬霜”啊。

用油加熱能提高番茄紅素的吸收效率,因此建議在已經(jīng)煮熟的番茄汁、番茄罐頭里加一些橄欖油哦。

8、檸檬

檸檬含有豐富的維生素C,能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質(zhì)層,對皮膚有很強的護理作用,同時還能增強皮膚的抗曬能力。

3款防曬果汁美白抗衰

1、防曬果汁:

材料:獼猴桃1棵,芒果1個,檸檬半個,冰塊少許

做法:

(1)獼猴桃去皮切塊;芒果去皮,去硬核,也切成小塊。

(2)將冰塊放入果汁機中,獼猴桃及芒果交錯放入打勻后倒入杯中。

(3)檸檬以榨汁機榨汁后加入果汁中,調(diào)勻即可飲用。

TIPS:

由于該果汁選取的都是維生素C含量高的水果,故能有抗老化的功效。

獼猴桃要選擇果肉飽滿,捏下去有些軟者,買回家后記得冷藏,可儲存一星期以上。

2、抗曬傷果汁:

材料:橙子2個,葡萄柚1個,檸檬1/2個,冰塊1/2杯

做法:

(1)將所有水果洗凈,均橫切成兩半,分別放入榨汁機中榨成果汁。

(2)杯中加入冰塊,再倒入榨好的果汁,調(diào)勻后即可飲用。

TIPS:

飲用此果汁可增加抵抗力,抗病毒,防止感冒,消除過敏感及發(fā)炎。

3、曬后修復(fù)果汁:

材料:橙子1個,菠蘿150克,草莓少許

做法:

(1)橙子去皮后切成4瓣,再切成小塊。

(2)菠蘿去皮,切成小塊。

(3)草莓洗凈,與其它水果交錯放入榨汁機中榨成果汁,倒入杯中飲用

TIPS:

此飲品能預(yù)防感冒、治瘀傷、改善日曬后的肌膚問題。

選購菠蘿時,宜挑選有重量感、手指彈時聲音不松弛的。

現(xiàn)在就是紫外線比較強的時候如何對抗紫外線呢?對抗紫外線,現(xiàn)在就行動起來吧!多吃這些有對抗紫外線功效的食物,把紫外線的傷害降到小。

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