進(jìn)入冬季天氣逐漸寒冷,正是重滋補(bǔ)之時,但是想補(bǔ)到“胃”,得先暖胃健胃,我來為大家推薦4種好食物。
山藥健脾益胃。山藥味甘、性平,可健脾益胃。適用于脾虛久泄、食欲不振的人群。山藥還含有淀粉酶、多酚氧化酶、薯蕷皂苷元等營養(yǎng)物質(zhì),有利于腸胃消化吸收,適于慢性胃炎、腸炎及病后虛弱者?蓪⑸剿幣c大米、小米、紅棗等熬成雜糧粥或蒸熟后制成藍(lán)莓山藥。但山藥有收澀作用,大便干燥的人不宜多吃。
蓮藕養(yǎng)胃滋陰。蓮藕是東方蔬菜,將藕加工至熟后,其性由涼變溫,雖然失去清熱的性能,卻對脾胃有益,有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效。特別是將蓮藕與排骨放在一起燉湯,還能健脾。
白蘿卜健胃消食。白蘿卜被譽(yù)為小人參,具有通氣,健胃消食的作用!侗静菥V目》中將白蘿卜稱為“蔬中有利者”.涼拌蘿卜絲可消食,白蘿卜豆腐湯,白蘿卜燉羊排則能夠健脾暖胃。一般人都可食用,但胃潰瘍、先兆流產(chǎn)等患者忌吃。此外,白蘿卜切絲榨汁能夠緩解吃肉過多導(dǎo)致的積食。
甘蔗健脾祛煩。冬季干燥易上火,甘蔗具有滋陰、和胃止嘔的功效,比較適用于胃酸缺少之癥。甘蔗汁液豐富,可以粥食入湯。明代醫(yī)藥學(xué)家李時珍認(rèn)為甘蔗“凡蔗榕漿飲固佳,又不若咀嚼之味永也”,可見咀嚼是的食用方式。甘蔗性寒,脾胃虛寒的人和糖尿病人應(yīng)少吃。