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這三類人常喝酸奶效果很好

2015/12/16 17:54:21 閱讀數(shù):759 信息分類:飲料招商網(wǎng) 編輯:小寧

酸奶等制品在我們生活中是很常見的,酸奶不僅口感較好而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。在市面上有各種各樣的酸奶種類供我們選擇。酸奶對(duì)我們保健養(yǎng)生來說有很多的作用,并且有三類人群需多喝酸奶可以身體健康。具體那三類人呢?來看看下面的介紹吧!

乳糖不耐受者。

牛奶中的乳糖是導(dǎo)致喝牛奶腹瀉的“元兇”.在牛奶發(fā)酵成為酸奶的過程中,乳糖部分變成乳酸和其他有機(jī)酸,因此會(huì)減少“乳糖不耐受”的問題。另外,乳酸菌本身也會(huì)產(chǎn)生大量的“乳糖酶”幫助人體消化乳糖。所以,乳糖不耐受的人適合喝酸奶。

糖尿病患者。

有研究表明,喝酸奶不但可以提升人體維生素D水平,從而調(diào)節(jié)免疫,促進(jìn)對(duì)血糖的控制,還能提高脂聯(lián)素水平,脂聯(lián)素是由脂肪細(xì)胞分泌的一種激素,具有抵癥的作用,還可以調(diào)節(jié)血糖代謝。因此,糖尿病人可以每天喝半斤無糖酸奶,擔(dān)心血脂可以喝低脂酸奶。另外,酸奶的血糖反應(yīng)較低,搭配谷物類食物一起食用,可以降低混合食物的血糖反應(yīng),利于血糖的控制。

高血壓患者。

國(guó)內(nèi)外研究表明,適量攝入乳制品有利于高血壓的防控,低脂乳制品以及發(fā)酵乳制品有利于預(yù)防腦卒中。事實(shí)上,酸奶比牛奶的健康作用更加受肯定。即便沒有活菌到達(dá)大腸,其中的營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于控制血壓也非常有益。動(dòng)脈硬化、高血壓的人都適合喝酸奶。

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