不知道大家注意了沒有，很多時(shí)候我們都喜歡關(guān)注健康問題，下面我們一起來看看關(guān)于健康的幾個(gè)另類奇招哦！
喝咖啡提高午睡質(zhì)量。日本一項(xiàng)“午睡”研究發(fā)現(xiàn)，喝200毫克咖啡后立即午睡20分鐘效果，醒后警覺度更高。美國(guó)紐約神經(jīng)學(xué)與睡眠醫(yī)學(xué)研究中心專家艾倫·托菲格博士分析指出，20分鐘午睡之后，咖啡因正好發(fā)揮作用，幫助大腦產(chǎn)生睡意的腺苷，使警覺度化。
喝水可以緩解脹氣。加州圣若瑟醫(yī)院胃腸病專家詹姆斯·李博士表示，脹氣時(shí)喝水看起來會(huì)加重癥狀，實(shí)際恰恰相反，喝水有助于緩解脹氣。比如，進(jìn)食高纖維食物后，身體需要更多的水分消化食物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少腹脹癥狀。另外，多喝水也可緩解脫水造成的腹脹。
多運(yùn)動(dòng)能解乏。一天的辛勞工作之后，不想做的可能就是鍛煉。然而，鍛煉出汗其實(shí)會(huì)讓你更加有勁�！扼w育訓(xùn)練醫(yī)學(xué)與科學(xué)》雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，簡(jiǎn)單的30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)即可趕走疲勞、改善情緒和緩解抑郁。美國(guó)緬因州健身專家馬克·納丁博士解釋，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)增加了身體的血氧量。
喝熱飲更解暑。兩項(xiàng)近期研究發(fā)現(xiàn)，夏季喝熱飲料，體溫降低速度更快。其原因是，喝熱飲時(shí)，身體可感知溫度的變化，出汗增加。隨著汗液從皮膚蒸發(fā)，身體自然會(huì)更快降溫。
經(jīng)常獨(dú)處，人際關(guān)系好。傳統(tǒng)觀念里，要想拓展人際關(guān)系，就需要“走出去”、“多接觸”。然而，有時(shí)獨(dú)處也有利于人際關(guān)系的發(fā)展。獨(dú)自一人時(shí)，可以理清思路，防止沖動(dòng)行事，有助更好地了解自己。另外，獨(dú)處反思有助于減少壓力和焦慮。獨(dú)處時(shí)，不妨冥想打坐、散散步、逛咖啡館或清理衣柜等。
常練舉重能瘦肚子。舉重可以讓手臂變得強(qiáng)壯，但研究發(fā)現(xiàn)，與同樣體重的女性相比，常練啞鈴操等舉重訓(xùn)練的女性褲子尺碼會(huì)小一號(hào)。納丁博士分析指出，這是因?yàn)橄嗤亓肯拢∪獾捏w積比脂肪小得多。
我們吃食品還是吃健康的比較好，為了我們能夠我們吃一些蛋白質(zhì)類的食物哦！蛋白質(zhì)類的食物可以讓我們產(chǎn)生飽腹感哦！