春季宜養(yǎng)肝,但為何春季適合養(yǎng)肝,春天吃什么可以養(yǎng)肝呢?下面就來詳細(xì)說說。
春天為什么要養(yǎng)肝
中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,春天是萬物復(fù)蘇、植物生長(zhǎng)的好時(shí)機(jī),春季屬木,木遇春而旺,而人體五臟中,肝屬木,在春季時(shí)功能較其他季節(jié)更活躍,明代醫(yī)學(xué)家張景岳說的“春應(yīng)肝而養(yǎng)生”就是“肝應(yīng)春天,春季養(yǎng)生以養(yǎng)肝為先”的意思。
春天吃什么好養(yǎng)肝
1、薺菜:解毒平肝,消腫利水
薺菜不僅是美味可口的蔬菜,它的藥用價(jià)值也是十分廣泛的,被譽(yù)為是“菜中甘草”。中醫(yī)認(rèn)為薺菜味甘性涼,歸肝、脾、肺經(jīng),有涼肝明目、利濕通淋、降壓止血的功效。
2、芹菜:清肝熱、
芹菜之所以能夠養(yǎng)肝,從中醫(yī)角度來說:芹菜味甘,性寒,入肺、胃、肝經(jīng),它有養(yǎng)血止血、斂陰、清火除煩、利水消腫的功效,能夠養(yǎng)肝護(hù)肝、對(duì)于高血壓、神經(jīng)衰弱、水腫等病有輔助的作用。
3、枸杞子:養(yǎng)肝明目、益精
枸杞子性平,味甘,具有養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用,用于肝虧腎虛引起的頭暈眼花、多夢(mèng)、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等癥。
春天上火是肝火嗎
可能是,需根據(jù)癥狀進(jìn)行判斷。
春季往往容易肝火過旺,表現(xiàn)在有些人身上就是愛發(fā)無名火,可根據(jù)以下癥狀進(jìn)行判斷:肝火過旺亦稱肝火亢盛或陽亢,可表現(xiàn)為口苦、易起急、易怒、頭暈?zāi)垦、脅肋灼痛、口苦目赤、小便短赤、大便燥結(jié)、夜寐不安或多夢(mèng),甚至出現(xiàn)耳聾耳鳴、舌紅苔黃。肝火犯肺為木火刑金,可出現(xiàn)咳嗽,肝火犯胃,可出現(xiàn)胃痛等。
春天肝火旺盛怎么調(diào)理
肝火旺的調(diào)理應(yīng)該從、情緒、飲食進(jìn)行,如:
1、:以清肝瀉火為主,服用湯藥效果。若癥狀不太嚴(yán)重,也可以選用中成藥。
2、情緒:不良的情緒會(huì)刺激肝臟,從而導(dǎo)致肝火旺盛的加重,要培養(yǎng)樂觀、開朗、寬容、放松的健康行為模式和心態(tài)。
3、飲食:要適量多吃清肝瀉熱的食物,如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等;還應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品。
以上就是給大家介紹的春季為什么要養(yǎng)肝,應(yīng)該吃什么才能養(yǎng)肝。