砂糖橘很多人喜歡吃，砂糖橘相比其他橘子比較甜，但是砂糖橘不宜吃太多，那么，砂糖橘一天可以吃幾個好？砂糖橘吃多了會怎樣？下面就讓我們一起了解一下吧！

砂糖橘一天可以吃幾個好

砂糖橘每天多吃5個。醫(yī)生提醒：桔子性溫熱，吃多了容易導致內(nèi)熱，出現(xiàn)口舌生瘡、咽喉干痛、等上火癥狀，一天吃3～5個就能滿足人體所需維生素了。除此，甜甜的小桔子含糖量高，想要控制體重的人要少吃點，糖尿病患者不能吃。

砂糖橘吃多了會怎樣

上火

本身含糖量高，消費后可促進尿液排泄，但有些人食用后會出現(xiàn)陰虛。因此，火災的癥狀也紛紛出現(xiàn)，并有各種生氣問題。因此，如果你想吃沙糖，一定不要一次吃。此外，糖中的糖分會導致脾胃膩，導致脾胃濕熱，然后脾胃濕熱。

砂糖橘中還含有豐富的果酸，空腹食用會對消化道黏膜產(chǎn)生不良刺激，有消化道潰瘍的朋友更應格外注意。

砂糖橘

皮膚變黃

砂糖橘吃多了皮膚易變黃。這是因為砂糖橘富含胡蘿卜素，如果一次吃得過量，或者短期內(nèi)攝入太多，肝臟無法完全分解，會導致血液中胡蘿卜素濃度過高，這樣就會沉積在皮膚角質(zhì)層和黏膜部位，出現(xiàn)黃皮膚，這個其實就是“胡蘿卜素血癥”，這是一種因血液內(nèi)胡蘿卜素含量過高引起的皮膚黃染癥。

砂糖橘一天可以吃幾個好？砂糖橘吃多了會怎樣？通過以上內(nèi)容我們了解到砂糖橘每天多吃5個，砂糖橘吃多了會上火等等，大家在吃砂糖橘的時候要適量吃！