方便面大家都不陌生,方便面很多人喜歡吃,吃方便面不僅因為它方便,更是因為它夠香脆,但是方便面熱量高嗎?能吃嗎?下面就讓我們一起了解一下吧!
方便面熱量高嗎
方便面的熱量:472大卡(100克)
可見方便面是多么地高熱量啊,方便面在同類食物中是單位熱量較高的了,每100克方便面的熱量就占據(jù)了普通成年人保持健康的前提下,每天所需要攝入總熱量的20%,所以人士可要注意了!
而且還是高碳水化合物、高脂肪的食物,這些令人發(fā)胖的物質(zhì)暫且不提了,那還有大量的防腐劑,所以不建議經(jīng)常食用哦!
期間可以吃方便面
不可以
期間是不要吃方便面,這是因為方便面的面餅本身是經(jīng)過油炸的,大家都知道油炸的熱量都很高,而且方便面基本上都沒有其他配菜,要想吃飽往往需要增加進食的數(shù)量,結果是碳水化合物和脂肪攝入過多,所以很容易造成肥胖。
吃方便面的危害
1.導致胃腸功能失調(diào)方便面吃多了容易導致胃腸功能失調(diào),出現(xiàn)胃腸脹氣、胃痛等癥狀
2.容易得腸癌方便面等食品多用精制面粉制成,本身少纖維素,加工過程中還會丟失纖維素及礦物質(zhì)。如果長期吃這類食品,人體會因為缺乏纖維素和鈣而易患上腸癌。
3.容易導致上火方便面的香脆都是通過油炸的,喜歡干吃方便面的人吃完方便面會覺得口干發(fā)熱,其實這時候火氣已經(jīng)開始在體內(nèi)擠壓了。所以是泡著吃,超過一定的量也會上火的。
方便面熱量高嗎?能吃嗎?通過以上內(nèi)容我們了解到方便面熱量高,的時候不宜吃方便面,大家吃方便面的適量吃,不要大量吃!