生活作息沒有規(guī)律,會導(dǎo)致人們的脾胃不好。一個人的脾胃不好,就很容易影響身體對營養(yǎng)的吸收,長時間下來就會影響身體的健康問題。脾胃不好需要食補來調(diào)理,那么脾胃不好吃什么食物呢?一起來了解一下吧。
脾胃不好吃什么食物
1.猴頭菇
猴頭菇味甘、性平,入脾、胃、心經(jīng),具有養(yǎng)胃健脾、補虛、、益腎精的功效。對食欲不振、腹瀉、胃及十二指腸潰瘍、神經(jīng)衰弱、眩暈等病癥,均有很好的食療效果。老年人、體質(zhì)虛弱的病人食用猴頭菇,還有滋補強身作用。
2.山藥
山藥具有健脾益胃,助消化的功效,山藥所含的能夠分解淀粉的淀粉糖化酶,有促進消化的作用,可以去除不適癥狀,有利于改善脾胃消化吸收功能,是一味補脾胃的藥食兩用佳品。
3.桂圓
桂圓也是一種營養(yǎng)豐富的水果,富含維生素和鈣質(zhì),而且還是屬于溫性的水果,脾胃不好的人適量食用之后還有補氣、健脾養(yǎng)胃等功效,非常有助于脾胃功能的改善。
4.高粱
高粱中含有大量的尼克酸,這種物質(zhì)處于游離型,所以更加容易被我們的身體所吸收,能夠很好的保健脾胃,所以具有很好的健脾和胃以及溫中消積的作用,因此脾胃弱的人群可以適量的多吃一些高粱。
5.蓮藕
蓮藕屬于寒性的食物,但是營養(yǎng)比較豐富,其含有豐富的鉀、鈉、以及磷等一些微量元素,而這些元素有健脾胃的功效。并且,還能改善胃炎所引起的嘔吐等一些情況,適合胃病患者,平時可以多吃。
6.紅棗
紅棗之中含有大量的糖類、微量元素以及維生素等等,日常多服用能夠起到很好的補益脾胃的作用。除此之外,紅棗之中含有環(huán)磷酸腺苷活性,這種物質(zhì)能夠很好的起到強身健體以及保護肝臟的作用。
7.包心菜
包心菜中含有特別多的維生素C等一些營養(yǎng)成分,而這些營養(yǎng)物質(zhì)能幫助人體止痛以及促進潰瘍愈合,也能起到健脾胃,消腫的作用。
通過文章我們了解到,平時脾胃不好的人可以多吃些猴頭菇、山藥、桂圓、高粱等,因為這是食物可以有效增強脾胃功能,對人體健康非常有利,能延緩衰老,益毒延年。