生活作息沒有規(guī)律，會導(dǎo)致人們的脾胃不好。一個人的脾胃不好，就很容易影響身體對營養(yǎng)的吸收，長時間下來就會影響身體的健康問題。脾胃不好需要食補來調(diào)理，那么脾胃不好吃什么食物呢？一起來了解一下吧。

脾胃不好吃什么食物

1.猴頭菇

猴頭菇味甘、性平，入脾、胃、心經(jīng)，具有養(yǎng)胃健脾、補虛、、益腎精的功效。對食欲不振、腹瀉、胃及十二指腸潰瘍、神經(jīng)衰弱、眩暈等病癥，均有很好的食療效果。老年人、體質(zhì)虛弱的病人食用猴頭菇，還有滋補強身作用。

2.山藥

山藥具有健脾益胃，助消化的功效，山藥所含的能夠分解淀粉的淀粉糖化酶，有促進消化的作用，可以去除不適癥狀，有利于改善脾胃消化吸收功能，是一味補脾胃的藥食兩用佳品。

3.桂圓

桂圓也是一種營養(yǎng)豐富的水果，富含維生素和鈣質(zhì)，而且還是屬于溫性的水果，脾胃不好的人適量食用之后還有補氣、健脾養(yǎng)胃等功效，非常有助于脾胃功能的改善。

4.高粱

高粱中含有大量的尼克酸，這種物質(zhì)處于游離型，所以更加容易被我們的身體所吸收，能夠很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及溫中消積的作用，因此脾胃弱的人群可以適量的多吃一些高粱。

5.蓮藕

蓮藕屬于寒性的食物，但是營養(yǎng)比較豐富，其含有豐富的鉀、鈉、以及磷等一些微量元素，而這些元素有健脾胃的功效。并且，還能改善胃炎所引起的嘔吐等一些情況，適合胃病患者，平時可以多吃。

6.紅棗

紅棗之中含有大量的糖類、微量元素以及維生素等等，日常多服用能夠起到很好的補益脾胃的作用。除此之外，紅棗之中含有環(huán)磷酸腺苷活性，這種物質(zhì)能夠很好的起到強身健體以及保護肝臟的作用。

7.包心菜

包心菜中含有特別多的維生素C等一些營養(yǎng)成分，而這些營養(yǎng)物質(zhì)能幫助人體止痛以及促進潰瘍愈合，也能起到健脾胃，消腫的作用。

通過文章我們了解到，平時脾胃不好的人可以多吃些猴頭菇、山藥、桂圓、高粱等，因為這是食物可以有效增強脾胃功能，對人體健康非常有利，能延緩衰老，益毒延年。