中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說(shuō)的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水，蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，這是眾所周知的事情，那么喝蜂蜜水有什么好處呢?一起來(lái)看看蜂蜜水的作用與功效吧!

1、保護(hù)肝臟

蜂蜜對(duì)肝臟的保護(hù)作用，能為肝臟的代謝活動(dòng)提供能量準(zhǔn)備，能刺激肝組織再生，起到修復(fù)損傷的作用。

2、抵抗困乏疲勞

蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的營(yíng)狀況，人體疲勞時(shí)服用蜂蜜，15分鐘就可明顯消除疲勞癥狀。

3、促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育

東京大學(xué)研究人員的大規(guī)模臨床實(shí)驗(yàn)表明，加吃蜂蜜的幼兒與加吃吵糖的幼兒相比，前者體重，身高，胸圍，皮下脂肪增加較快 ，皮膚較光澤，且少患痢疾， ，結(jié)膜炎 ，口腔炎等疾病。

4、保護(hù)心血管

蜂蜜有擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈和營(yíng)養(yǎng)心肌的作用，改善心肌功能，對(duì)血壓有調(diào)節(jié)作用。

5、清肺止咳

蜂蜜可潤(rùn)肺，具有一定的止咳作用，常用來(lái)輔助肺結(jié)核和氣管炎。

6、促進(jìn)骨質(zhì)對(duì)鈣吸收

美國(guó)農(nóng)業(yè)部人類營(yíng)養(yǎng)中心專家發(fā)現(xiàn)，蜂蜜能防止中老年婦女因鈣流失而引起的骨質(zhì)疏松，這是因?yàn)榉涿壑械呐鹉茉黾哟萍に鼗钚?，防止鈣的流失。

溫馨提示：空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過(guò)多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍，建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝蜂蜜水。