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冬季干燥易上火,5種食物天然降火

2019/11/30 10:34:06 閱讀數(shù):743 信息分類:食品招商 編輯:妍妍

冬季天氣干燥,容易使人體的水分蒸發(fā)加快,容易引發(fā)皮膚干燥、喉嚨發(fā)癢等上火癥狀,有時(shí)候甚至?xí)鸶忻鞍l(fā)熱,其實(shí)想要避免上火,食療是一個(gè)不錯(cuò)的辦法,可以推薦下面的這些食物經(jīng)常吃,可以降火氣、緩解煩躁情緒。

一、降火食物

1、綠豆

綠豆味甘,性涼,有清熱、解毒、祛火之功效,是我國中醫(yī)常常用來解多種食物或中毒的一味中藥。綠豆中含有豐富的維生素B,葡萄糖、蛋白質(zhì),淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分物質(zhì),常吃能夠更好的幫助排泄體內(nèi)毒素,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。尤其在吃肥膩、煎炸、熱性的食物之后,喝點(diǎn)綠豆湯,能有效降低膽固醇,又有保肝和抗過敏作用。

降火食物

2、菠菜

菠菜具有滋陰、舒肝養(yǎng)血等作用,是適合養(yǎng)肝的蔬菜,而且菠菜利于腸胃,有助于人體,對(duì)于出現(xiàn)的口臭大便干燥的情況有改善的作用,而且也可以預(yù)防上火的效果,對(duì)于滋陰,有好處。

3、蘿卜

民間把蘿卜稱為“小人參”,這可不是完全沒有道理的哦。蘿卜不僅營養(yǎng)價(jià)值高,還是預(yù)防上火的好手。對(duì)已經(jīng)氣郁上火甚至生痰的人來說,蘿卜有很好的清熱消痰作用。如果要比拼“降火”能力的話,青蘿卜是,紅皮白心者次之。蘿卜可以有祛痰的作用,對(duì)于降火氣是有好處的,而且也可以有的作用和效果。

4、南瓜

南瓜是p-胡蘿卜素的來源,南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜,而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認(rèn)為:南瓜性味甘平,有清心醒腦的功效,可頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此,神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人,將南瓜做菜食用,每日一次,療程不限,有較好的效果。吃南瓜可以有清心醒腦的作用,對(duì)于清心降火有一定的好處,適合多種人群食用。

5、蓮藕

藕是個(gè)寶,因?yàn)榕盒愿、味平,可以清熱去火、潤肺止咳。藕的營養(yǎng)價(jià)值很高,富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富,有明顯的補(bǔ)益氣血,增強(qiáng)人體免疫力作用。蓮藕對(duì)于養(yǎng)神有好處,還能補(bǔ)氣血,對(duì)于出現(xiàn)的氣血不足,食欲不振有改善的作用,而且含有的纖維素多,可以起到潤腸通便去火的作用,對(duì)于清熱去火有幫助。

6、白菜

白菜微寒、味甘,有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、通便、之功,對(duì)一些肺熱咳嗽、者是非常有效的。白菜中的纖維素不但能起到潤腸,白菜可以促進(jìn)的作用,對(duì)于補(bǔ)充人體所需的鐵質(zhì),磷元素,還有維生素等物質(zhì)有好處,還能,達(dá)到了去火滋陰的效果。

7、冬瓜

對(duì)于冬瓜來說,這無疑是我們大家都熟悉的了,現(xiàn)在不少人都是喜歡吃冬瓜了,是可以很好的幫助我們滋陰了哦,而且由于冬瓜具有的功效,還有養(yǎng)胃,心火、皮火的功效。適量的吃點(diǎn)冬瓜對(duì)降火很有幫助。

8、西芹

西芹是芹菜的一個(gè)品種,其養(yǎng)生效果同芹菜有異曲同工之妙。芹菜味甘、苦、性涼,歸肺、胃、肝經(jīng),具有平肝清熱、利濕的功效,對(duì)于高血壓、眩暈、目紅癰腫等均有良好的療效。西芹的纖維素多,對(duì)于出現(xiàn)的肝火旺盛導(dǎo)致的大便干燥的情況有改善的作用,還能預(yù)防,所以說西芹是不錯(cuò)的降火的食物。

9、絲瓜

絲瓜有清熱解暑的功效。歷代醫(yī)藥典籍及其《本草綱目》皆說絲瓜能“清熱利腸”。吃些絲瓜湯,能消暑解熱。做湯時(shí)烹煮時(shí)間不宜長,這樣可以保持絲瓜的色澤,而且可以選擇用絲瓜花熬水飲用,具有防暑降溫的作用和效果,還能。

10、蘋果

蘋果營養(yǎng)豐富,是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用,蘋果中的維生素C可以幫助預(yù)防黑色素沉淀,具有淡斑的作用,而且含有的微量元素豐富,可以幫助祛痘,去火氣,是不錯(cuò)的美容食材。

11、白開水

秋季氣候干燥,好多人因?yàn)槿彼畬?dǎo)致的干燥、上火的現(xiàn)象。所以秋季就要多補(bǔ)充水份,喝白開水,也可以喝淡鹽水或是蜂蜜水,是可以很好的幫助我們補(bǔ)充水分的了,而且滋陰的效果也是非常好的了,特別是可以幫助我們?nèi)セ鹆耍允谴蠹也荒苠e(cuò)過的好選擇了哦。

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